Сауну чаще всего ассоциируют с комнатой, отделанной деревянными скамейками, в интерьере которой вы найдете очаг с камнями для заливки воды. Современные версии сауны принципиально отличаются от классической версии этого типа помещения. Кроме того, даже между традиционными версиями сауны, например, между римской и финской саунами, существуют большие различия.
Сухая сауна — финская или шведская сауна
Это пример традиционной сауны, в которой высокая температура не связана с высокой влажностью. В финской сауне температура может достигать 80-120 градусов по Цельсию (самые высокие значения среди всех типов саун), при влажности не более десяти процентов. В сауне этот тип горячих камней просто не заливается водой. Финско-шведская сауна — отличный выбор для людей, страдающих от болей в мышцах и суставах, ревматоидных заболеваний или бронхиальной астмы. Сухая сауна также может использоваться людьми после сердечного приступа (с согласия врача). Рекомендуется один сеанс в неделю, при условии, что разовое посещение сауны не будет длиться более 12 минут.
Паровая баня — римская баня
Это еще один пример сауны традиционного типа, в которой температура воздуха внутри не слишком высока (45-60 градусов по Цельсию), но влажность колеблется в пределах 99-100 процентов. Из-за высокой влажности внутренняя часть паровой сауны отделана не деревом, а влагостойкими материалами, такими как камень и керамическая плитка. В настоящее время для производства большого количества пара используются специальные конструкции электропечей с испарителем. Благодаря более низкой температуре вы можете оставаться в паровой бане немного дольше, чем в сухой сауне — до 15 минут за один раз.
Соляная комната
Это особый тип сухой сауны, в которой соляные комки заменяют деревянную отделку стен. Благодаря уникальным свойствам рассолов этого типа, сауна станет отличным выбором для людей, борющихся с рецидивирующими заболеваниями дыхательных путей, особенно легких и бронхов. Во время сеанса в соляной сауне мы дышим специальной смесью газов, богатых солевыми соединениями, йодом, бромом, магнием и кальцием. Температура в соляной бане обычно достигает 80 градусов по Цельсию, а влажность не превышает 40 процентов. Разовое пребывание в соляной бане не должно быть более 15 минут.
Мокрая сауна
Это альтернатива классической паровой бане. В этом случае водяной пар образуется по мере необходимости, заливая теплые камни чистой водой, возможно, водой с добавлением трав или ароматических масел. Температура во влажной сауне может достигать 90 градусов по Цельсию, а влажность — до 100 процентов. Однако следует помнить, что в отличие от паровой сауны пар генерируется не автоматически, а постоянно, но только временно, вручную.
Инфракрасная сауна
Это отличный пример современной сауны, в которой традиционную печь заменили инфракрасные излучатели, излучающие особый тип излучения. Температура внутри сауны не превышает 60 градусов по Цельсию, а влажность обычно не превышает 25 процентов. Благодаря этому процедуры в инфракрасной сауне могут длиться дольше, до 30 минут и могут использоваться каждый день.
