С 18 октября Ark SPA Palace работает согласно правилам красной зоны.

Благодарим за понимание. С уважением, администрация.

BUMS+ABS - это универсальное направление, которое за небольшой промежуток времени приведёт тело в тонус.

Тренировки BUMS+ABS

Центр красоты и здоровья Ark SPA Palace всесторонне заботится о своих клиентах, предоставляя услуги, которые направлены на оздоровление, расслабление и получение положительных эмоций. Фитнес-тренировки не только улучшают самочувствие, но и снимают нервное напряжение, зачастую мешающее сконцентрироваться. BUMS+ABS — это универсальное направление, которое за небольшой промежуток времени приведёт тело в тонус.

Что такое BUMS + ABS

BUMS + ABS — это групповые тренировки, которые укрепляют здоровье, развивают мышечную силу. Наши специалисты разрабатывают и чередуют задания, чтобы воздействовать на разные группы мышц. Во время выполнения упражнений задействованы не только брюшной пресс и ягодицы, но и наблюдается укрепляющее воздействие на всё тело. Разработанный комплекс упражнений относится к средней тяжести, поэтому abs тренировка подходит для людей с различными уровнями физической подготовки. Правильно построенная структура обеспечивает хорошие результаты и качественное выполнение всех видов деятельности.

Преимущества программы Бамс + АБС

  • воздействие на ягодицы и брюшной пресс;
  • укрепление спины, улучшение осанки и устранение недугов;
  • развитие выносливости и координации — чем больше человек тренируется, тем легче справляется с трудностями;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • избавление от лишнего веса.

Структура проведения:

  • воздействие на мышцы нижней части тела (выпады, приседания, велосипед, подъём согнутой ноги, ягодичный мостик);
  • работа с мышцами брюшного пресса и спины (скручивания, планка);
  • растяжка всего тела, восстановление дыхания.

Как построена тренировка?

Bums abs тренировка состоит из последовательных этапов, которые постепенно усложняются и готовят к следующим нагрузкам. Для начала проводится разминка, которая согревает суставы и настраивает на рабочий процесс. Задания моделируются в зависимости от выбранного инвентаря, который также представлен в арк спа.

 Классическое направление обретает новую форму при использовании интересных методик и современного инвентаря. Даже один час в нашем центре подарит колоссальный эффект. Рабочий ритм создаст музыкальное сопровождение, которое также обеспечит эмоциональный подъём.

Польза от занятий

Занятия фитнесом в Одессе проходят качественно и продуктивно в центре красоты и здоровья Ark SPA Palace. После комплекса упражнений человек получает заряд энергии, становится бодрым и энергичным, обретает стройную фигуру. Фитнес влияет на общее состояние здоровья, предотвращает болезни, улучшает самочувствие. Работа над собой стимулирует и вдохновляет на дальнейшие свершения, готовит к жизненным испытаниям. Заботьтесь о своем здоровье вместе с ARK SPA PALACE, выбирайте фитнес абонемент на 3,6 или 12 месяцев! 

Абонементы на фитнес

Оборудование для бамс абс

Программа отличается разнообразием, поэтому для каждого этапа нужен определённый инвентарь. Активно применяются гантели и гири различного веса, утяжелители для ног, резинки, степ-платформы, бодибары, фитбол, bosu. Для усиления эффективности оборудование можно комбинировать, использовать поочередно. 

Новичкам рекомендуется использовать небольшие и лёгкие предметы, а потом постепенно увеличивать массу, количество подходов. Очень важна регулярность, которая с каждым днём будет подталкивать к новым трансформациям.

Результаты при регулярных занятиях

Стройная и подтянутая фигура — мечта и цель для многих девушек. Регулярные абс тренировки длительностью в один час воплотят мечту в реальность, быстро изменят фигуру до желаемых параметров. Усиленная проработка мышц пресса предотвращает появление складок на теле, дряблость кожи. Структура, направленная на укрепление всего организма, помогает убрать проблемные зоны и полностью восстановиться.

Регулярные занятия устраняют боль, укрепляют мышцы спины и предотвращают развитие патологий. После усиленных занятий заметно исчезновение сутулости, формирование правильной осанки.

 

Наши тренеры помогут подобрать рацион питания, исходя из индивидуальных особенностей, что позволит контролировать изменения, анализировать и исправлять ошибки. Важно не перетруждать себя, грамотно чередовать отдых с нагрузками, составить расписание и чётко следовать ему.

Противопоказания

BUMS+ABS подразумевает работу с инвентарем различного веса, поэтому необходимо помнить о технике выполнения упражнений, рассчитывать силы во избежание травм. Также существуют такие противопоказания: 

  • проблемы с позвоночником;
  • заболевания сердца, желудочно-кишечного тракта;
  • астма;
  • гипертония;
  • тяжелая стадия артрита;
  • злокачественные новообразования.

 К временным противопоказаниям относятся травмы, инфекции, плохое самочувствие и слабость, беременность и перепады артериального давления. 

Покупая наши клубные карты — вы можете заниматься спортом с утра до вечера без ограничений, завтракать в нашем ресторане, заказывать косметологические процедуры и посещайте наш спа визиты. В посещение одного спа визита входит: 

При покупке карты фитнес, визит в спа 550 грн. Тихая музыка, спокойная обстановка, плавные движения, определенная философия тренинга – все это умиротворяет и переносит в другой мир. Вы, несомненно, улучшите не только свою физическую форму, но и настроение. 

Пролистать наверх