З 18 жовтня Ark SPA Palace працює згідно з правилами червоної зони.

Дякуємо за розуміння. З повагою адміністрація.

Aqua Fitness – тренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.

Тренер: Юля

Розклад тренувань Aqua Fitness

Немає Расписание!
Немає Расписание!
Немає Расписание!
Найкращий спосіб підтримки здоров'я – відвідування спортзалу. Заняття у спортзалі це не тільки виконання вправ у тренажерному залі, а також заняття у воді. Фітнес в басейні - Аквааеробіка. 

Що таке аквааеробіка

Комплекс силових вправ, який спрямований на те, щоб тренувати м'язову систему в басейні, називається акваеробікою.  Тренери Ark SPA Palace розробляють спеціальний комплекс, що складається, зазвичай, з нескладних вправ.  Переваги занять акваеробікою: 
  • У води більше опору, ніж повітря — будь-яке силове вправу збільшує результат;
  • Заняття не такі втомливі - тому що навантаження на м'язи менше;
  • Вода, допомагає спортсменам, вона виштовхує ноги, руки за будь-якої дії — навантаження на нашу опорно-рухову систему значно знижується;
  • Менше потовиділення - заняття проходять у воді, що дозволяє вам зберігати свіжість. 
Види аквааеробіки в Одесі у нашому центрі здоров'я та краси Ark SPA Palace:
  • Традиційний вид – це комплекс, який включає традиційний список вправ для тренування м'язів і корекції фігури. При цьому виді часто використовуються такі додаткові аксесуари - манжети, обручі, гантелі або інші;

Абонементи на фітнес

У ВАРТІСТЬ АБОНЕМЕНТА ВХОДИТЬ:
  • Індивідуальне рушник, халат, тапочки;
  • Надійні сейфи;
  • Комфортні роздягальні;
  • Заморозка картки на період відсутності: (3 місяці – 7 днів, 6 місяців – 15 днів, 12 місяців – 30 днів);
  • Відвідування тренажерного залу;
  • Вступний інструктаж в тренажерному залі;
  • Вільне відвідування групових програм;
  • Складання індивідуального плану тренувань;
  • Подарунковий спа візит;
  • 1 персональне тренування у залі (60 хвилин);
  • Сніданок у ресторані
  • 1 косметична процедура на вибір (FULL skin, пресотерапія, гідромасаж.)

Чим корисна аквааеробіка?

Цей вид занять спортом дуже корисний зниження зайвої ваги. До того ж кожна вправа приносить користь для всього організму.

Ці групові тренування приносять більше задоволення, ніж звичайні заняття. Це пояснюється тим, що у воді тіло втрачає свою вагу, а отже, всі дії здійснюються з меншими зусиллями. Калорії спалюються завдяки водному опору.  

Заняття водний фітнес в Одесі підходить як для жінок, так і для чоловіків віком від 12 років. Для осіб, молодших 12 років, підійде дитячий фітнес. 

За таких вправ покращується кровообіг, а за рахунок цього з організму виводиться непотрібна зайва рідина. Тому зовнішній вигляд стає привабливішим, адже зникають набряки, поступово йде целюліт, підтягується шкіра, тане маса тіла.

Заняття водним фітнесом в Одесі надає позитивний позитивний вплив на організм - стають міцнішими судини, зростає імунітет, зникає нервова напруга, виправляється постава. При цьому на всю опорно-рухову систему виявляється тільки щадний вплив.

Щоб помітити перші позитивні результати занять, вам достатньо займатися по нашим фітнес абонементам від 3 місяців.  

Переваги занять аквааеробікою

Заняття аквааеробікою у Львові мають цілу низку переваг:

  • цей вид занять спортом мало протипоказань. Вони підійдуть навіть вагітним жінкам та людям похилого віку. Особливо тішить це тих, хто страждає від болю в спині;
  • при таких вправах не болять м'язи - у них не утворюється молочна кислота;
  • травматизм при цих вправах зведений до мінімуму:
  • добре впливає загальний стан всього організму;
  • навантаження на суглоби настільки невелике, що аквааеробіка рекомендована навіть людям з обмеженими можливостями.

Як відбуваються заняття

У нашому центрі краси та здоров'я ARK SPA PALACE заняття аквааеробікою проходять так: 

  1. Усіх спортсменів ділять на групи, які відповідають різним рівням підготовки учасників. Це початкова група, середня та просунута.
  2. Проводиться розминка.
  3. Відпрацьовується тренування певних груп м'язів.

 

Якщо ця група початкова, проводиться заняття тривалістю до 40 хвилин, вправи долають найлегші. Середня група займається трохи довше-до години, вправи даються трохи складніше.

Якщо група з підготовленими учасниками (просунута) – заняття даються за найвищою шкалою складності та проводяться без перерв. Усі заняття проходять під музику, а також наш басейн оснащений усім необхідним інвентарем для занять!  

Протипоказання

Незважаючи на те, що аквааеробіка найбільш щадний вид тренувань, нею не можуть займатися люди, які:

  • страждають на епілепсію;
  • мають підвищену реакцію організму на хлорне вапно;
  • які страждають від запаморочень та нудотою при остеохондрозі;
  • у яких є бронхіальна астма;
  • особи з різними шкірними захворюваннями;
  • при патології серцево-судинної системи;
  • якщо є травма хребта.  

Кому підійдуть заняття аквааеробікою

Незважаючи на список тих, кому протипоказаний аквафітнес, більшості людей такі заняття принесуть лише користь. Кому підходять заняття: 

  • людям, хто страждає від надмірної ваги;
  • якщо є бажання зробити фігуру рельєфною, стрункою та підтягнутою;
  •  якщо необхідно відновити організм після серйозних захворювань (деякі види інсульту);
  • для підвищення імунітету;
  • щоб позбутися стресових станів та депресій;
  • після пологів;
  • для того, щоб підтягнути шкіру та позбутися дрібних зморшок;
  • при варикозних захворюваннях;
  • для виправлення постави.
Ми чекаємо вас у себе в Центрі Ark SPA Palace, заняття водним фітнесом входить у вартість абонемента на фітнес. Купуючи не тільки наші абонементи, а клубні карти на 3,6 або 12 місяців, ви можете займатися спортом з ранку до вечора без обмежень, снідати у нашому ресторані, замовляти косметологічні процедури та відвідуйте наші візити. До відвідування одного спа візиту входить:  При покупці карти фітнес, візит до спа 550 грн. Проводьте час із користю для організму та із задоволенням!
Догори