Фітнес танці для всіх рівнів фізичної підготовки
Мета ARK SPA PALACE – стимулювати розум, кинути виклик тілу та залишити вас у піднесеному настрої. Танцювальний фітнес із приголомшливим саундтреком дає чудові результати.
Це більше, ніж просто фітнес – це досвід
Однією з ключових особливостей занять танцювальним фітнесом є те, що вони доступні практично для всіх рівнів фізичної підготовки. Вони також надають вам простий та цікавий спосіб проявити активність завдяки широкому спектру напрямків.
Групові тренування зосереджені на серцево-судинних заняттях. Тренери планують просту хореографію, яка змушує учасників рухатися, щоб підвищити частоту серцевих скорочень. До цієї категорії потрапляють такі стилі, як Zumba та Bachata.
Доброзичливі інструктори з фітнес танців проведуть вас через динамічні тренування Mix Dance (комбінація танцю та аеробіки), які орієнтовані на втрату ваги, координацію, гнучкість, зміцнення імунітету та душевне здоров'я. Ми підходимо до фітнесу та здоров'я, заохочуючи стійкі звички.
Стилі танцювального фітнесу
Це хороша ідея ознайомитися з різними стилями танцювальних тренувань, перш ніж пробувати їх. Ми оформимо для вас абонемент у фітнес клуб, що включає в себе як групові, і індивідуальні тренування.
Зумба
Це кардіо-тренування всього тіла, яке включає латиноамериканську музику і танцювальні рухи. У цій фітнес-вправі ви чергуватимете швидкі та повільні рухи для безперервного спалювання калорій. Zumba не має дрес-коду, обмежень за віком чи фітнесом.
Бачата
Бачата з її чуттєвими рухами та довірчою взаємодією з партнером є складним, але дуже захоплюючим танцем. Будуть пояснені базові техніки ведення та прямування, повороти, а також деякі рухи за стилем.
Користь фітнес танців
Це допоможе вам схуднути
Ви можете спалювати до 600 калорій за годину, залежно від рівня інтенсивності. Крім того, танці - це заняття з навантаженням, що означає, що вони допомагають покращити щільність кісток (і тим самим знизити ризик остеопорозу) при одночасному зміцненні м'язів.
Не перенапружує тіло
Усі форми вправ виштовхують тіло із зони комфорту, але танцювальні вправи дають волю. Ця техніка включає різні танцювальні стилі, і кожен раз, коли ви відчуваєте, що ваше тіло починає втомлюватися, все, що вам потрібно зробити, це відрегулювати темп і продовжувати.
Корисно для роботи мозку
Оскільки танець вимагає запам'ятовування кроків та рухів, а також вимагає швидкого прийняття рішень, він активує області мозку, які задіяні в цих завданнях. Це також спосіб виявити грайливість, зняти стрес та поспілкуватися з іншими.
Показання
- Зайва вага.
- Слабкі м'язи (всі групи).
- Проблеми з кістками та суглобами.
- Стрес.
Протипоказання
- Захворювання серцево-судинної системи.
- Захворювання опорно-рухового апарату.
- Нещодавно перенесені операції/травми.
Рухайтесь під музику з нами
Танцювальний клас знайдеться для всіх, незалежно від ваших навичок та рівня фізичної підготовки. У нас є команда досвідчених, кваліфікованих та захоплених своєю справою інструкторів.
У вашому розпорядженні тренажерний зал, СПА комплекс та фітнес зал у самому серці курортної Одеси.
У вас є питання чи ви хочете дізнатися більше про пропозиції Ark SPA Palace? Залишіть заявку на сайті або дзвоніть: +380 (482) 392 828.