Розклад групових занять в Ark SPA Palace, розклад групових тренувань в Одесі

Одеса, вул. генуезька 1А

З 18 жовтня Ark SPA Palace працює згідно з правилами червоної зони.

Дякуємо за розуміння. З повагою адміністрація.

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
09.00	TRX 09.00 09.50 Віолетта TRXФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.	BODY SCULPT 09.00 10.00 Алла BODY SCULPTтренування на всі групи м'язів, проводиться з різним обладнанням, включає як силові блоки так і кардіо, підходить для всіх рівнів підготовленості	TRX 09.00 09.50 Віолетта TRXФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.	Upper Body Віолетта 09.00 09.50	TRX 09.00 09.50 Віолетта TRXФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.
10.00	Stretching 10.00 10.50 Аліна StretchingПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення. Yoga 10.00 11.30 Матчина Світла LATINA Аліна 11.00 11.50	Pilates 10.00 10.50 Алла PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету. Yoga 10.00 11.30 Матчина Світла	Stretching 10.00 10.50 Аліна StretchingПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.	LOWER BODY 10.00 10.50 Віолетта LOWER BODY комплекс силових вправ, спрямований на опрацювання м'язів нижньої частини тіла В основі різні види присідів, випадів та нахилів для опрацювання сідниць, стегон та м'язів гомілки. Yoga 10.00 11.30 Матчина Світла	Pilates Алла 10.00 10.50 Stretching 10.00 10.50 Аліна StretchingПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.
11.00			DANCE MIX Віолетта 11.00 11.50		Bachata 11.00 11.50 Аліна Bachata красивий та чуттєвий танець з плавністю рухів, гнучкістю та пластикою тіла, жіночний, м'який та спокусливий.
12.00	Fly - Yoga 12.00 12.30 Варя Fly - YogaНапрямок, що поєднує в собі силове тренування з елементами йоги, пілатесу і балансу. (Предв. Запис на рецепції).		Fly - Yoga 12.00 12.30 Варя Fly - YogaНапрямок, що поєднує в собі силове тренування з елементами йоги, пілатесу і балансу. (Предв. Запис на рецепції).		Fly - Yoga 12.00 12.30 Варя Fly - YogaНапрямок, що поєднує в собі силове тренування з елементами йоги, пілатесу і балансу. (Предв. Запис на рецепції).
13.00				Fly - Yoga Віолетта 13.00 13.30
14.00	Aqua Fitness 14.00 14.45 Юля Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.		Aqua Fitness 14.00 14.45 Юля Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.		Aqua Fitness 14.00 14.45 Юля Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.
15.00
16.00
17.00	BODY SCULPT 17.00 18.00 Алла BODY SCULPTтренування на всі групи м'язів, проводиться з різним обладнанням, включає як силові блоки так і кардіо, підходить для всіх рівнів підготовленості	Zumba 17.00 17.50 Марія	BUMS + ABS 17.00 17.50 Віолетта BUMS + ABSТренування спрямована на якісну опрацювання сідничних м'язів, складається з силових і аеробних вправ.	Zumba 17.00 17.50 Марія	Station Change Віолетта 17.00 17.50 Station ChangeІнтенсивне кругове тренування, в якому опрацьовуються основні групи м'язів за порівняно короткий період
18.00	Pump 18.00 18.55 Алла PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів. Yoga 18.00 19.30 Матчина Світла	Station Change 18.00 18.50 Віолетта Station ChangeІнтенсивна кругова тренування, в якій опрацьовуються основні групи м'язів за порівняно короткий період. Power Yoga 90 18.00 19.30 Віолетта Power Yoga 90 динамічний стиль йоги, що допомагає розвинути силу та гнучкість, витривалість, координацію, баланс та концентрацію.	BODY SCULPT 18.00 19.00 Віолетта BODY SCULPTтренування на всі групи м'язів, проводиться з різним обладнанням, включає як силові блоки так і кардіо, підходить для всіх рівнів підготовленості	Station Change Віолетта 18.00 18.50 Station Change Інтенсивне кругове тренування, в якому опрацьовуються основні групи м'язів за порівняно короткий період Yoga 18.00 19.30 Матчина Світла Хатха йога 90 Віолетта 19.00 19.50	Yoga Relax 90 18.00 19.30 Віолетта Yoga Relax 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
19.00

понеділок

TRX
09.00 - 09.50
Stretching
10.00 - 10.50
Yoga
10.00 - 11.30
LATINA
11.00 - 11.50
Fly - Yoga
12.00 - 12.30
Aqua Fitness
14.00 - 14.45
BODY SCULPT
17.00 - 18.00
Pump
18.00 - 18.55
Yoga
18.00 - 19.30

Вівторок

BODY SCULPT
09.00 - 10.00
Pilates
10.00 - 10.50
Yoga
10.00 - 11.30
Zumba
17.00 - 17.50
Station Change
18.00 - 18.50
Power Yoga 90
18.00 - 19.30

середа

TRX
09.00 - 09.50
Stretching
10.00 - 10.50
DANCE MIX
11.00 - 11.50
Fly - Yoga
12.00 - 12.30
Aqua Fitness
14.00 - 14.45
BUMS + ABS
17.00 - 17.50
BODY SCULPT
18.00 - 19.00

четвер

Upper Body
09.00 - 09.50
LOWER BODY
10.00 - 10.50
Yoga
10.00 - 11.30
Fly - Yoga
13.00 - 13.30
Zumba
17.00 - 17.50
Station Change
18.00 - 18.50
Yoga
18.00 - 19.30
Хатха йога 90
19.00 - 19.50

п'ятниця

TRX
09.00 - 09.50
Pilates
10.00 - 10.50
Stretching
10.00 - 10.50
Bachata
11.00 - 11.50
Fly - Yoga
12.00 - 12.30
Aqua Fitness
14.00 - 14.45
Station Change
17.00 - 17.50
Yoga Relax 90
18.00 - 19.30

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
14.00	Aqua Fitness 14.00 14.45 Юля Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.		Aqua Fitness 14.00 14.45 Юля Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.		Aqua Fitness 14.00 14.45 Юля Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.

понеділок

Aqua Fitness
14.00 - 14.45

середа

Aqua Fitness
14.00 - 14.45

п'ятниця

Aqua Fitness
14.00 - 14.45

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
11.00					Bachata 11.00 11.50 Аліна Bachata красивий та чуттєвий танець з плавністю рухів, гнучкістю та пластикою тіла, жіночний, м'який та спокусливий.

п'ятниця

Bachata
11.00 - 11.50

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
09.00		BODY SCULPT 09.00 10.00 Алла BODY SCULPTтренування на всі групи м'язів, проводиться з різним обладнанням, включає як силові блоки так і кардіо, підходить для всіх рівнів підготовленості
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00	BODY SCULPT 17.00 18.00 Алла BODY SCULPTтренування на всі групи м'язів, проводиться з різним обладнанням, включає як силові блоки так і кардіо, підходить для всіх рівнів підготовленості
18.00			BODY SCULPT 18.00 19.00 Віолетта BODY SCULPTтренування на всі групи м'язів, проводиться з різним обладнанням, включає як силові блоки так і кардіо, підходить для всіх рівнів підготовленості

понеділок

BODY SCULPT
17.00 - 18.00

Вівторок

BODY SCULPT
09.00 - 10.00

середа

BODY SCULPT
18.00 - 19.00

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
17.00			BUMS + ABS 17.00 17.50 Віолетта BUMS + ABSТренування спрямована на якісну опрацювання сідничних м'язів, складається з силових і аеробних вправ.

середа

BUMS + ABS
17.00 - 17.50

Немає годин Расписание!

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
11.00			DANCE MIX Віолетта 11.00 11.50

середа

DANCE MIX
11.00 - 11.50

Немає годин Расписание!

Немає годин Расписание!

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
12.00	Fly - Yoga 12.00 12.30 Варя Fly - YogaНапрямок, що поєднує в собі силове тренування з елементами йоги, пілатесу і балансу. (Предв. Запис на рецепції).		Fly - Yoga 12.00 12.30 Варя Fly - YogaНапрямок, що поєднує в собі силове тренування з елементами йоги, пілатесу і балансу. (Предв. Запис на рецепції).		Fly - Yoga 12.00 12.30 Варя Fly - YogaНапрямок, що поєднує в собі силове тренування з елементами йоги, пілатесу і балансу. (Предв. Запис на рецепції).
13.00				Fly - Yoga Віолетта 13.00 13.30

понеділок

Fly - Yoga
12.00 - 12.30

середа

Fly - Yoga
12.00 - 12.30

четвер

Fly - Yoga
13.00 - 13.30

п'ятниця

Fly - Yoga
12.00 - 12.30

Немає годин Расписание!

Немає годин Расписание!

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
11.00	LATINA Аліна 11.00 11.50

понеділок

LATINA
11.00 - 11.50

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
10.00				LOWER BODY 10.00 10.50 Віолетта LOWER BODY комплекс силових вправ, спрямований на опрацювання м'язів нижньої частини тіла В основі різні види присідів, випадів та нахилів для опрацювання сідниць, стегон та м'язів гомілки.

четвер

LOWER BODY
10.00 - 10.50

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
10.00		Pilates 10.00 10.50 Алла PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету.			Pilates Алла 10.00 10.50

Вівторок

Pilates
10.00 - 10.50

п'ятниця

Pilates
10.00 - 10.50

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
18.00		Power Yoga 90 18.00 19.30 Віолетта Power Yoga 90 динамічний стиль йоги, що допомагає розвинути силу та гнучкість, витривалість, координацію, баланс та концентрацію.
19.00

Вівторок

Power Yoga 90
18.00 - 19.30

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
18.00	Pump 18.00 18.55 Алла PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.

понеділок

Pump
18.00 - 18.55

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
17.00					Station Change Віолетта 17.00 17.50 Station ChangeІнтенсивне кругове тренування, в якому опрацьовуються основні групи м'язів за порівняно короткий період
18.00		Station Change 18.00 18.50 Віолетта Station ChangeІнтенсивна кругова тренування, в якій опрацьовуються основні групи м'язів за порівняно короткий період.		Station Change Віолетта 18.00 18.50 Station Change Інтенсивне кругове тренування, в якому опрацьовуються основні групи м'язів за порівняно короткий період

Вівторок

Station Change
18.00 - 18.50

четвер

Station Change
18.00 - 18.50

п'ятниця

Station Change
17.00 - 17.50

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
10.00	Stretching 10.00 10.50 Аліна StretchingПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.		Stretching 10.00 10.50 Аліна StretchingПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.		Stretching 10.00 10.50 Аліна StretchingПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.

понеділок

Stretching
10.00 - 10.50

середа

Stretching
10.00 - 10.50

п'ятниця

Stretching
10.00 - 10.50

Немає годин Расписание!

Немає годин Расписание!

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
09.00	TRX 09.00 09.50 Віолетта TRXФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.		TRX 09.00 09.50 Віолетта TRXФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.		TRX 09.00 09.50 Віолетта TRXФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.

понеділок

TRX
09.00 - 09.50

середа

TRX
09.00 - 09.50

п'ятниця

TRX
09.00 - 09.50

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
09.00				Upper Body Віолетта 09.00 09.50

четвер

Upper Body
09.00 - 09.50

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
10.00	Yoga 10.00 11.30 Матчина Світла	Yoga 10.00 11.30 Матчина Світла		Yoga 10.00 11.30 Матчина Світла
11.00	Yoga 10.00 11.30 Матчина Світла	Yoga 10.00 11.30 Матчина Світла		Yoga 10.00 11.30 Матчина Світла
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00	Yoga 18.00 19.30 Матчина Світла			Yoga 18.00 19.30 Матчина Світла
19.00	Yoga 18.00 19.30 Матчина Світла			Yoga 18.00 19.30 Матчина Світла

понеділок

Yoga
10.00 - 11.30
Yoga
18.00 - 19.30

Вівторок

Yoga
10.00 - 11.30

четвер

Yoga
10.00 - 11.30
Yoga
18.00 - 19.30

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
18.00					Yoga Relax 90 18.00 19.30 Віолетта Yoga Relax 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
19.00

п'ятниця

Yoga Relax 90
18.00 - 19.30

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
17.00		Zumba 17.00 17.50 Марія		Zumba 17.00 17.50 Марія

Вівторок

Zumba
17.00 - 17.50

четвер

Zumba
17.00 - 17.50

Немає годин Расписание!

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця
19.00				Хатха йога 90 Віолетта 19.00 19.50

четвер

Хатха йога 90
19.00 - 19.50

Немає Расписание!

подарунковий сертифікат

Допоможемо вибрати гідний подарунок близькій людині

Тренажерний зал

Просторий зал з усім необхідним обладнанням

групові тренування

Групові програми для будь-якого рівня підготовки

кінезітерапія

Покращує рухливість в суглобах і оздоровлює хребет

Бокс

Хороша фізична форма і основні навички самооборони

фітнес бар

Продукти спортивного харчування для швидкого відновлення

великий басейн

Найприродніший спосіб дати тілу необхідне фізичне навантаження

Любите подарунки?

Телефонуйте і отримуйте ексклюзивні пропозиції

Про нас

лазні

Фітнес клуб

косметологія

2011-2020 © Ark SPA Palace, г. Одесса, ул. Генуезька, 1А

made on👨💻 groft.agency