Розклад групових занять в Ark SPA Palace, розклад групових тренувань в Одесі

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота
00.00		Zumba 00.00 00.00 Анна Б Zumba Танцювальна фітнес-програма на основі популярних латиноамериканських ритмів.
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00	TRX 08.00 09.00 Олександр TRXФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX. Yoga 08.30 10.00 Діна YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі. BUMS + ABS 09.00 10.00 Тома BUMS + ABSТренування спрямована на якісну опрацювання сідничних м'язів, складається з силових і аеробних вправ.		EXTREME 08.00 08.45 Олександр EXTREMEТренування максимально високої інтенсивності, заняття дозволяють розвивати силу і витривалість, програма спрямована на розвиток всіх груп м'язів, що є чудовою альтернативою тренажерного залу. Yoga 08.30 10.00 Діна YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі. Tabata 09.00 10.00 Тома Tabata	TRX 08.00 09.00 Олександр TRXФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.	EXTREME 08.00 09.00 Тома EXTREMEТренування максимально високої інтенсивності, заняття дозволяють розвивати силу і витривалість, програма спрямована на розвиток всіх груп м'язів, що є чудовою альтернативою тренажерного залу.
09.00		Yoga 09.30 11.00 світла YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.		Yoga 09.30 11.00 світла YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі. Functional 10.00 11.00 Тома Functionalсилове тренування, яка спрямована на зміцнення м'язів, що беруть участь в повсякденному житті. Загальний сенс функціональних рухів - укрепденіе м'язів, без ризику отримання травми. Тренування проходить як з власною вагою, так і з використанням обладнання.	TRX 09.00 10.00 Тома TRXФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX. Yoga 09.30 11.00 світла YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі. Bachata 10.00 11.00 Аліна
10.00	UPPER BODY 10.00 11.00 Тома UPPER BODYКомплекс вправ з різним обладнанням і з вагою власного тіла, спрямованих на розвиток і зміцнення м'язів верхньої частини тіла.		Station Change 10.00 11.00 Тома Station ChangeІнтенсивна кругова тренування, в якій опрацьовуються основні групи м'язів за порівняно короткий період.			F-training 10.00 11.00 Анна Б. F-trainingТренування спрямована на розвиток всіх фізичних якостей: сили, гнучкості, витривалості, спритності і швидкості.
11.00	Stretching 11.00 12.00 Анна Г. StretchingПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.	Press + Stretch 11.00 11.50 Анна Б Press + StretchКлас смешенного формату, що поєднує силове навантаження на м'язи преса і вправи на розтягування / розвиток гнучкості	Bachata 11.00 12.00 Аліна		Stretching 11.00 12.00 Ганна StretchingПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.	Zumba 11.00 12.00 Анна Б ZumbaТанцювальна фітнес-програма на основі популярних латиноамериканських ритмів.
12.00	Fly - Yoga 12.00 13.30 Варя Fly - YogaНапрямок, що поєднує в собі силове тренування з елементами йоги, пілатесу і балансу. (Предв. Запис на рецепції).	Pilates 12.00 13.00 Мирослава PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету.	Fly - Yoga 12.00 13.30 Варя Fly - YogaНапрямок, що поєднує в собі силове тренування з елементами йоги, пілатесу і балансу. (Предв. Запис на рецепції).	Pilates 12.00 13.00 Мирослава PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету.	Fly - Yoga 12.00 13.30 Варя Fly - YogaНапрямок, що поєднує в собі силове тренування з елементами йоги, пілатесу і балансу. (Предв. Запис на рецепції).	Yoga 12.30 14.30 Андрій YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
13.00
14.00	Aqua Fitness 14.00 14.45 Анна Б Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання. Yoga 14.00 15.00 Андрій YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання. Yoga з 1-го грудня 2019 р 14.00 15.00 Андрій YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.
15.00
16.00
17.00	Dance Mix Анна Б 17.00 18.00 Dance Mixце різновид танцювальної аеробіки, уроки якої базуються на різних танцювальних стилях. Тренування розвиває почуття ритму, координацію і витривалість. Тренування не вимагає володіння танцювальною техніки.	BUMS + ABS 17.00 18.00 Анна Б BUMS + ABSТренування спрямована на якісну опрацювання сідничних м'язів, складається з силових і аеробних вправ.	Super Press 17.00 18.00 Юлія	Zumba 17.00 18.00 Анна Б ZumbaТанцювальна фітнес-програма на основі популярних латиноамериканських ритмів.	BUMS + ABS 17.00 18.00 Анна Б BUMS + ABSТренування спрямована на якісну опрацювання сідничних м'язів, складається з силових і аеробних вправ.
18.00	Pilates 18.00 19.00 Мирослава PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету. Pump 18.00 19.00 Анна Б PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.		Pilates 18.00 19.00 Мирослава PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету. Pump 18.00 19.00 Юлія PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.	Pump 18.00 19.00 Анна Б PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.
19.00	Super Press 19.00 20.00 Анна Б	Бокс 19.00 20.00 Вова Fly - Yoga Варя 19.00 20.00 Fly - YogaНапрямок, що поєднує в собі силове тренування з елементами йоги, пілатесу і балансу. (Предв. Запис на рецепції). Yoga 19.00 20.30 Діна YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.	Stretching 19.00 20.00 Юлія StretchingПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення. Yoga 19.00 21.00 Андрій YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.	Бокс 19.00 20.00 Вова Yoga 19.00 20.30 Діна YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
20.00
21.00
22.00
23.00

понеділок

TRX
08.00 - 09.00
Yoga
08.30 - 10.00
BUMS + ABS
09.00 - 10.00
UPPER BODY
10.00 - 11.00
Stretching
11.00 - 12.00
Fly - Yoga
12.00 - 13.30
Aqua Fitness
14.00 - 14.45
Dance Mix
17.00 - 18.00
Pilates
18.00 - 19.00
Pump
18.00 - 19.00
Super Press
19.00 - 20.00

Вівторок

Zumba
00.00 - 00.00
Yoga
09.30 - 11.00
Press + Stretch
11.00 - 11.50
Pilates
12.00 - 13.00
Aqua Fitness
14.00 - 14.45
Yoga
14.00 - 15.00
BUMS + ABS
17.00 - 18.00
Бокс
19.00 - 20.00
Fly - Yoga
19.00 - 20.00
Yoga
19.00 - 20.30

середа

EXTREME
08.00 - 08.45
Yoga
08.30 - 10.00
Tabata
09.00 - 10.00
Station Change
10.00 - 11.00
Bachata
11.00 - 12.00
Fly - Yoga
12.00 - 13.30
Aqua Fitness
14.00 - 14.45
Super Press
17.00 - 18.00
Pilates
18.00 - 19.00
Pump
18.00 - 19.00
Stretching
19.00 - 20.00
Yoga
19.00 - 21.00

четвер

TRX
08.00 - 09.00
Yoga
09.30 - 11.00
Functional
10.00 - 11.00
Pilates
12.00 - 13.00
Aqua Fitness
14.00 - 14.45
Yoga
14.00 - 15.00
Zumba
17.00 - 18.00
Pump
18.00 - 19.00
Бокс
19.00 - 20.00
Yoga
19.00 - 20.30

п'ятниця

EXTREME
08.00 - 09.00
TRX
09.00 - 10.00
Yoga
09.30 - 11.00
Bachata
10.00 - 11.00
Stretching
11.00 - 12.00
Fly - Yoga
12.00 - 13.30
Aqua Fitness
14.00 - 14.45
BUMS + ABS
17.00 - 18.00

субота

F-training
10.00 - 11.00
Zumba
11.00 - 12.00
Yoga
12.30 - 14.30

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота	Неділя
14.00	Aqua Fitness 14.00 14.45 Анна Б Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.

понеділок

Aqua Fitness
14.00 - 14.45

Вівторок

Aqua Fitness
14.00 - 14.45

середа

Aqua Fitness
14.00 - 14.45

четвер

Aqua Fitness
14.00 - 14.45

п'ятниця

Aqua Fitness
14.00 - 14.45

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота	Неділя
10.00					Bachata 10.00 11.00 Аліна
11.00			Bachata 11.00 12.00 Аліна

середа

Bachata
11.00 - 12.00

п'ятниця

Bachata
10.00 - 11.00

	понеділок	Вівторок	п'ятниця
09.00	BUMS + ABS 09.00 10.00 Тома BUMS + ABSТренування спрямована на якісну опрацювання сідничних м'язів, складається з силових і аеробних вправ.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00		BUMS + ABS 17.00 18.00 Анна Б BUMS + ABSТренування спрямована на якісну опрацювання сідничних м'язів, складається з силових і аеробних вправ.	BUMS + ABS 17.00 18.00 Анна Б BUMS + ABSТренування спрямована на якісну опрацювання сідничних м'язів, складається з силових і аеробних вправ.

понеділок

BUMS + ABS
09.00 - 10.00

Вівторок

BUMS + ABS
17.00 - 18.00

п'ятниця

BUMS + ABS
17.00 - 18.00

Немає годин Расписание!

Немає Расписание!

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота	Неділя
17.00	Dance Mix Анна Б 17.00 18.00 Dance Mixце різновид танцювальної аеробіки, уроки якої базуються на різних танцювальних стилях. Тренування розвиває почуття ритму, координацію і витривалість. Тренування не вимагає володіння танцювальною техніки.

понеділок

Dance Mix
17.00 - 18.00

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота	Неділя
08.00			EXTREME 08.00 08.45 Олександр EXTREMEТренування максимально високої інтенсивності, заняття дозволяють розвивати силу і витривалість, програма спрямована на розвиток всіх груп м'язів, що є чудовою альтернативою тренажерного залу.		EXTREME 08.00 09.00 Тома EXTREMEТренування максимально високої інтенсивності, заняття дозволяють розвивати силу і витривалість, програма спрямована на розвиток всіх груп м'язів, що є чудовою альтернативою тренажерного залу.

середа

EXTREME
08.00 - 08.45

п'ятниця

EXTREME
08.00 - 09.00

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота	Неділя
10.00						F-training 10.00 11.00 Анна Б. F-trainingТренування спрямована на розвиток всіх фізичних якостей: сили, гнучкості, витривалості, спритності і швидкості.

субота

F-training
10.00 - 11.00

	понеділок	Вівторок	середа	п'ятниця
12.00	Fly - Yoga 12.00 13.30 Варя Fly - YogaНапрямок, що поєднує в собі силове тренування з елементами йоги, пілатесу і балансу. (Предв. Запис на рецепції).		Fly - Yoga 12.00 13.30 Варя Fly - YogaНапрямок, що поєднує в собі силове тренування з елементами йоги, пілатесу і балансу. (Предв. Запис на рецепції).	Fly - Yoga 12.00 13.30 Варя Fly - YogaНапрямок, що поєднує в собі силове тренування з елементами йоги, пілатесу і балансу. (Предв. Запис на рецепції).
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00		Fly - Yoga Варя 19.00 20.00 Fly - YogaНапрямок, що поєднує в собі силове тренування з елементами йоги, пілатесу і балансу. (Предв. Запис на рецепції).

понеділок

Fly - Yoga
12.00 - 13.30

Вівторок

Fly - Yoga
19.00 - 20.00

середа

Fly - Yoga
12.00 - 13.30

п'ятниця

Fly - Yoga
12.00 - 13.30

Немає годин Расписание!

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота	Неділя
10.00				Functional 10.00 11.00 Тома Functionalсилове тренування, яка спрямована на зміцнення м'язів, що беруть участь в повсякденному житті. Загальний сенс функціональних рухів - укрепденіе м'язів, без ризику отримання травми. Тренування проходить як з власною вагою, так і з використанням обладнання.

четвер

Functional
10.00 - 11.00

Немає годин Расписание!

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота	Неділя
09.00			Tabata 09.00 10.00 Тома Tabata

середа

Tabata
09.00 - 10.00

	понеділок	Вівторок	середа	четвер
12.00		Pilates 12.00 13.00 Мирослава PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету.		Pilates 12.00 13.00 Мирослава PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету.
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00	Pilates 18.00 19.00 Мирослава PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету.		Pilates 18.00 19.00 Мирослава PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету.

понеділок

Pilates
18.00 - 19.00

Вівторок

Pilates
12.00 - 13.00

середа

Pilates
18.00 - 19.00

четвер

Pilates
12.00 - 13.00

Немає годин Расписание!

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота	Неділя
11.00		Press + Stretch 11.00 11.50 Анна Б Press + StretchКлас смешенного формату, що поєднує силове навантаження на м'язи преса і вправи на розтягування / розвиток гнучкості

Вівторок

Press + Stretch
11.00 - 11.50

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота	Неділя
18.00	Pump 18.00 19.00 Анна Б PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.		Pump 18.00 19.00 Юлія PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.	Pump 18.00 19.00 Анна Б PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.

понеділок

Pump
18.00 - 19.00

середа

Pump
18.00 - 19.00

четвер

Pump
18.00 - 19.00

Немає годин Расписание!

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота	Неділя
10.00			Station Change 10.00 11.00 Тома Station ChangeІнтенсивна кругова тренування, в якій опрацьовуються основні групи м'язів за порівняно короткий період.

середа

Station Change
10.00 - 11.00

	понеділок	середа	п'ятниця
11.00	Stretching 11.00 12.00 Анна Г. StretchingПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.		Stretching 11.00 12.00 Ганна StretchingПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00		Stretching 19.00 20.00 Юлія StretchingПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.

понеділок

Stretching
11.00 - 12.00

середа

Stretching
19.00 - 20.00

п'ятниця

Stretching
11.00 - 12.00

	понеділок	середа
17.00		Super Press 17.00 18.00 Юлія
18.00
19.00	Super Press 19.00 20.00 Анна Б

понеділок

Super Press
19.00 - 20.00

середа

Super Press
17.00 - 18.00

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота	Неділя
08.00	TRX 08.00 09.00 Олександр TRXФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.			TRX 08.00 09.00 Олександр TRXФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.
09.00					TRX 09.00 10.00 Тома TRXФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.

понеділок

TRX
08.00 - 09.00

четвер

TRX
08.00 - 09.00

п'ятниця

TRX
09.00 - 10.00

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота	Неділя
10.00	UPPER BODY 10.00 11.00 Тома UPPER BODYКомплекс вправ з різним обладнанням і з вагою власного тіла, спрямованих на розвиток і зміцнення м'язів верхньої частини тіла.

понеділок

UPPER BODY
10.00 - 11.00

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота
08.00	Yoga 08.30 10.00 Діна YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.		Yoga 08.30 10.00 Діна YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
09.00		Yoga 09.30 11.00 світла YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.		Yoga 09.30 11.00 світла YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.	Yoga 09.30 11.00 світла YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
10.00
11.00
12.00						Yoga 12.30 14.30 Андрій YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
13.00
14.00		Yoga 14.00 15.00 Андрій YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.		Yoga з 1-го грудня 2019 р 14.00 15.00 Андрій YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00		Yoga 19.00 20.30 Діна YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.	Yoga 19.00 21.00 Андрій YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.	Yoga 19.00 20.30 Діна YogaПрактика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
20.00

понеділок

Yoga
08.30 - 10.00

Вівторок

Yoga
09.30 - 11.00
Yoga
14.00 - 15.00
Yoga
19.00 - 20.30

середа

Yoga
08.30 - 10.00
Yoga
19.00 - 21.00

четвер

Yoga
09.30 - 11.00
Yoga
14.00 - 15.00
Yoga
19.00 - 20.30

п'ятниця

Yoga
09.30 - 11.00

субота

Yoga
12.30 - 14.30

	Вівторок	четвер	субота
00.00	Zumba 00.00 00.00 Анна Б Zumba Танцювальна фітнес-програма на основі популярних латиноамериканських ритмів.
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00			Zumba 11.00 12.00 Анна Б ZumbaТанцювальна фітнес-програма на основі популярних латиноамериканських ритмів.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00		Zumba 17.00 18.00 Анна Б ZumbaТанцювальна фітнес-програма на основі популярних латиноамериканських ритмів.
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Вівторок

Zumba
00.00 - 00.00

четвер

Zumba
17.00 - 18.00

субота

Zumba
11.00 - 12.00

	понеділок	Вівторок	середа	четвер	п'ятниця	субота	Неділя
19.00		Бокс 19.00 20.00 Вова		Бокс 19.00 20.00 Вова

Вівторок

Бокс
19.00 - 20.00

четвер

Бокс
19.00 - 20.00

Немає Расписание!

понеділок

Вівторок

середа

четвер

п'ятниця

субота

понеділок

Вівторок

середа

четвер

п'ятниця

середа

п'ятниця

понеділок

Вівторок

п'ятниця

понеділок

середа

п'ятниця

субота

понеділок

Вівторок

середа

п'ятниця

четвер

середа

понеділок

Вівторок

середа

четвер

Вівторок

понеділок

середа

четвер

середа

понеділок

середа

п'ятниця

понеділок

середа

понеділок

четвер

п'ятниця

понеділок

понеділок

Вівторок

середа

четвер

п'ятниця

субота

Вівторок

четвер

субота

Вівторок

четвер

подарунковий сертифікат

Допоможемо вибрати гідний подарунок близькій людині

Тренажерний зал

групові тренування

кінезітерапія

Бокс

фітнес бар

великий басейн

Любите подарунки?

Телефонуйте і отримуйте ексклюзивні пропозиції

Про нас

лазні

Фітнес клуб

косметологія

2011-2020 © Ark SPA Palace, г. Одесса, ул. Генуезька, 1А

Клубна карта в Ark SPA Palace -запорука здоров'я для всієї родини!

Клубна карта в Ark SPA Palace -
запорука здоров'я для всієї родини!