З 18 жовтня Ark SPA Palace працює згідно з правилами червоної зони.

Дякуємо за розуміння. З повагою адміністрація.

Тренування позначені червоним кольором та знаком «$» оплачуються окремо, запис на платні тренування попередньо за телефоном 8(0482)328328 або на рецепції.

ШАНОВНІ ГОСТІ І ЧЛЕНИ КЛУБУ, ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!

З 1 БЕРЕЗНЯ, ЗМІНИ У РОЗКЛАДІ ГРУПОВИХ ПРОГРАМ

(У ПОНЕДІЛОК УВЕЧЕРІ ТА В СУБОТУ ВДЕНЬ)


З ПОВАГОЮ, АДМІНІСТРАЦІЯ КЛУБУ.

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
09.00
TRX mix
09.00
09.55
Олена
TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.

YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.

*STRETCHING
10.00
10.55
Аліна
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.
Pump
09.00
09.55
Настя
PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.

YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.

Pilates
10.00
10.55
Алла
PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету.
TRX mix
09.00
09.55
Олена
TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.
Pump
09.00
09.55
Олена
PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.

YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.

MOBILITY
10.00
10.55
Олена
MOBILITYзаняття з використанням різних методик, для надання тілу гнучкості та рухливості.
TRX mix
09.00
09.55
Олена
TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.
10.00
*STRETCHING
10.00
10.55
Аліна
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.
Pilates
Алла
10.00
10.55
PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету.

*STRETCHING
10.00
10.55
Аліна
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.
YOGA-60 $
SPA/Анастасія 
10.00
11.00
Вартість тренування 300 грн. Для членів клубу 200 грн.
11.00
LATINA
Аліна
11.00
11.55
LATINAЦе мікс із латиноамериканської бальної програми, яка виконується сольно, тобто не в парі. Сьогодні уроки Latina відвідують усі охочі
**ABS +STRETCHING
11.00
11.55
STRETCHING - збіднення вправ на розвиток гнучкості та розслаблення, що покращує мобільність суглобів.

Pump
11.00
11.55
Настя
PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.
ORIENTAL DANCE
Аліна
11.00
11.55
ORIENTAL DANCEце різновид танцювальної аеробіки, уроки якої базуються на різних танцювальних стилях. Тренування розвиває почуття ритму, координацію та витривалість. Тренування не потребує володіння танцювальною технікою.
LADY STYLE $
11.00
11.55
Аліна
LADY STYLE $Самий жіночий танець душі, настрою, почуття музики, спосіб самовираження.
BACHATA
11.00
11.55
Аліна
BACHATAКрасивий та чуттєвий танець з плавністю рухів, гнучкістю та пластикою тіла, жіночний, м'який та спокусливий
BODY SCULPT
11.00
11.55
Алла
BODY SCULPTТренування на всі групи м'язів проводиться з різним обладнанням, включає як силові блоки так і кардіо, підходить для всіх рівнів підготовленості.
12.00
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю.
YOGAlates
12.00
13.30
Валентина
YOGAlates динамічний стиль йоги, що допомагає розвинути силу та гнучкість, витривалість, координацію, баланс та концентрацію.

PortDeBras-45
13.15
14.00
Таня
PortDeBras-45PortDeBras-45 - це мікс популярних напрямків: функціональне та силове тренування, пілатес, розтяжка
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю.
YOGAlates
12.00
13.30
Валентина
YOGAlatesдинамічний стиль йоги, що допомагає розвинути силу та гнучкість, витривалість, координацію, баланс та концентрацію.

**ABS-45
ABS розшифровується з англійської як Abdominal Back Spine.
13.15
14.10
**ABS-45Тетяна 

*MFR+STRETCHING
14.00
14.55
низькоінтенсивні вправи із застосуванням самомасажу та спеціально призначених фоам-ролерів різного ступеня жорсткості та розмір
*MFR+STRETCHINGТетяна 
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю.
MFR
12.00
12.55
Юлія
MFRЗаняття з використанням спецобладнання (роли, міні м'ячі) для мінімізації напруги тіла
13.00
PILATES POLESTAR $
13.00
13.55
Тетяна
PILATES POLESTAR $заняття за методом Джозефа Пілатеса, з інтеграцією до системи допоміжних методик інших викладачів, для прискорення досягнення необхідного результату.
14.00
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлія
Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.
MFR
14.00
14.55
Юлія
MFRЗаняття з використанням спецобладнання (роли, міні м'ячі) для мінімізації напруги тіла
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлія
Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлія
Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.
15.00
16.00
17.00
FUNCTIONAL TRAINING
17.00
17.55
Віолетта
FUNCTIONAL TRAININGСилове тренування, спрямоване на зміцнення м'язів, що у повсякденному житті. Загальний зміст функціональних рухів – зміцнення м'язів, без ризику травмування. Тренування відбувається як із власною вагою, так і з використанням обладнання.
**FIT BALL MIX
17.00
17.55
Олена
**FIT BALL MIXтренування зі спеціальним обладнанням – м'ячі великого діаметру, які можна стискати, на які можна спиратися, що мають власну вагу
18.00
BODY SCULPT
18.00
18.55
Алла
BODY SCULPTТренування на всі групи м'язів проводиться з різним обладнанням, включає як силові блоки так і кардіо, підходить для всіх рівнів підготовленості.

YOGA 90
SPA
18.00
19.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.

MFR
19.00
19.55
Юлія
MFRЗаняття з використанням спецобладнання (роли, міні м'ячі) для мінімізації напруги тіла
PRESS + STRETCHING
18.00
18.55
Таня
PRESS + STRETCHINGВикористовується динамічний та статичний розтяг м'язів, підвищує чутливість суглобів.
***FUNCTIONAL & STRONG
18.00
18.55
Тренування з використанням різноманітного обладнання (канати, гирі, тумби, гантелі, петлі TRX). Націлено в розвитку фізичних аспектів. Навантаження від середнього до великого. Рекомендовано чоловікам. 
***FUNCTIONAL & STRONGВіолетта 
BUTTOCKS
18.00
18.55
Віолетта
BUTTOCKSТренування, спрямоване на якісну обробку сідничних м'язів, складається з силових та аеробних вправ.

YOGA 90
SPA
18.00
19.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.

CYCLE-45 $
19.00
19.55
Віолетта
CYCLE-45 $Заняття на спеціальних велотренажёрах з імітацією різноманітної місцевості. Високий рівень навантаження.
Pump
18.00
18.55
Тренер: Олена
19.00
FLY-YOGA-55
19.00
19.55
Віолетта

YOGA-60 $
SPA/Анастасія 
19.00
20.00
Вартість тренування 300 грн. Для членів клубу 200 грн.
LEG-SPLIT
19.00
19.55
Віолетта
LEG-SPLITЗаняття з підготовчих вправ до вміння освоєння шпагату
*STRETCHING
19.00
19.55
Олена
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.
20.00
PILATES POLESTAR $
20.00
20.55
Тетяна
PILATES POLESTAR $заняття за методом Джозефа Пілатеса, з інтеграцією до системи допоміжних методик інших викладачів, для прискорення досягнення необхідного результату.

понеділок

Вівторок

середа

четвер

п'ятниця

субота

Немає годин Расписание!
понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
18.00
***FUNCTIONAL & STRONG
18.00
18.55
Тренування з використанням різноманітного обладнання (канати, гирі, тумби, гантелі, петлі TRX). Націлено в розвитку фізичних аспектів. Навантаження від середнього до великого. Рекомендовано чоловікам. 
***FUNCTIONAL & STRONGВіолетта 

середа

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
11.00
**ABS +STRETCHING
11.00
11.55
STRETCHING - збіднення вправ на розвиток гнучкості та розслаблення, що покращує мобільність суглобів.

Вівторок

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
13.00
**ABS-45
ABS розшифровується з англійської як Abdominal Back Spine.
13.15
14.10
**ABS-45Тетяна 
14.00

четвер

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
17.00
**FIT BALL MIX
17.00
17.55
Олена
**FIT BALL MIXтренування зі спеціальним обладнанням – м'ячі великого діаметру, які можна стискати, на які можна спиратися, що мають власну вагу

п'ятниця

Немає годин Расписание!
понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
14.00
*MFR+STRETCHING
14.00
14.55
низькоінтенсивні вправи із застосуванням самомасажу та спеціально призначених фоам-ролерів різного ступеня жорсткості та розмір
*MFR+STRETCHINGТетяна 

четвер

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
10.00
*STRETCHING
10.00
10.55
Аліна
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.
*STRETCHING
10.00
10.55
Аліна
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.
*STRETCHING
10.00
10.55
Аліна
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
*STRETCHING
19.00
19.55
Олена
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.

понеділок

середа

п'ятниця

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
14.00
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлія
Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлія
Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлія
Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.

понеділок

середа

п'ятниця

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
11.00
BACHATA
11.00
11.55
Аліна
BACHATAКрасивий та чуттєвий танець з плавністю рухів, гнучкістю та пластикою тіла, жіночний, м'який та спокусливий

п'ятниця

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
11.00
BODY SCULPT
11.00
11.55
Алла
BODY SCULPTТренування на всі групи м'язів проводиться з різним обладнанням, включає як силові блоки так і кардіо, підходить для всіх рівнів підготовленості.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
BODY SCULPT
18.00
18.55
Алла
BODY SCULPTТренування на всі групи м'язів проводиться з різним обладнанням, включає як силові блоки так і кардіо, підходить для всіх рівнів підготовленості.

понеділок

субота

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
18.00
BUTTOCKS
18.00
18.55
Віолетта
BUTTOCKSТренування, спрямоване на якісну обробку сідничних м'язів, складається з силових та аеробних вправ.

четвер

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
19.00
CYCLE-45 $
19.00
19.55
Віолетта
CYCLE-45 $Заняття на спеціальних велотренажёрах з імітацією різноманітної місцевості. Високий рівень навантаження.

четвер

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
12.00
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю.
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю.
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю.
13.00

понеділок

середа

п'ятниця

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
19.00
FLY-YOGA-55
19.00
19.55
Віолетта

Вівторок

Немає годин Расписание!
понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
17.00
FUNCTIONAL TRAINING
17.00
17.55
Віолетта
FUNCTIONAL TRAININGСилове тренування, спрямоване на зміцнення м'язів, що у повсякденному житті. Загальний зміст функціональних рухів – зміцнення м'язів, без ризику травмування. Тренування відбувається як із власною вагою, так і з використанням обладнання.

Вівторок

Немає годин Расписание!
Немає годин Расписание!
Немає годин Расписание!
понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
11.00
LADY STYLE $
11.00
11.55
Аліна
LADY STYLE $Самий жіночий танець душі, настрою, почуття музики, спосіб самовираження.

четвер

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
11.00
LATINA
Аліна
11.00
11.55
LATINAЦе мікс із латиноамериканської бальної програми, яка виконується сольно, тобто не в парі. Сьогодні уроки Latina відвідують усі охочі

понеділок

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
19.00
LEG-SPLIT
19.00
19.55
Віолетта
LEG-SPLITЗаняття з підготовчих вправ до вміння освоєння шпагату

середа

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
12.00
MFR
12.00
12.55
Юлія
MFRЗаняття з використанням спецобладнання (роли, міні м'ячі) для мінімізації напруги тіла
13.00
14.00
MFR
14.00
14.55
Юлія
MFRЗаняття з використанням спецобладнання (роли, міні м'ячі) для мінімізації напруги тіла
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
MFR
19.00
19.55
Юлія
MFRЗаняття з використанням спецобладнання (роли, міні м'ячі) для мінімізації напруги тіла

понеділок

Вівторок

субота

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
10.00
MOBILITY
10.00
10.55
Олена
MOBILITYзаняття з використанням різних методик, для надання тілу гнучкості та рухливості.

четвер

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
11.00
ORIENTAL DANCE
Аліна
11.00
11.55
ORIENTAL DANCEце різновид танцювальної аеробіки, уроки якої базуються на різних танцювальних стилях. Тренування розвиває почуття ритму, координацію та витривалість. Тренування не потребує володіння танцювальною технікою.

середа

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
10.00
Pilates
10.00
10.55
Алла
PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету.
Pilates
Алла
10.00
10.55
PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету.

Вівторок

п'ятниця

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
13.00
PILATES POLESTAR $
13.00
13.55
Тетяна
PILATES POLESTAR $заняття за методом Джозефа Пілатеса, з інтеграцією до системи допоміжних методик інших викладачів, для прискорення досягнення необхідного результату.
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
PILATES POLESTAR $
20.00
20.55
Тетяна
PILATES POLESTAR $заняття за методом Джозефа Пілатеса, з інтеграцією до системи допоміжних методик інших викладачів, для прискорення досягнення необхідного результату.

понеділок

субота

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
13.00
PortDeBras-45
13.15
14.00
Таня
PortDeBras-45PortDeBras-45 - це мікс популярних напрямків: функціональне та силове тренування, пілатес, розтяжка

Вівторок

Немає годин Расписание!
понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
18.00
PRESS + STRETCHING
18.00
18.55
Таня
PRESS + STRETCHINGВикористовується динамічний та статичний розтяг м'язів, підвищує чутливість суглобів.

Вівторок

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
09.00
Pump
09.00
09.55
Настя
PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.
Pump
09.00
09.55
Олена
PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.
10.00
11.00
Pump
11.00
11.55
Настя
PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Pump
18.00
18.55
Тренер: Олена

Вівторок

четвер

п'ятниця

Немає годин Расписание!
Немає годин Расписание!
понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
09.00
TRX mix
09.00
09.55
Олена
TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.
TRX mix
09.00
09.55
Олена
TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.
TRX mix
09.00
09.55
Олена
TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.

понеділок

середа

п'ятниця

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
09.00
YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
YOGA 90
SPA
18.00
19.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
YOGA 90
SPA
18.00
19.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
19.00

понеділок

Вівторок

четвер

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
10.00
YOGA-60 $
SPA/Анастасія 
10.00
11.00
Вартість тренування 300 грн. Для членів клубу 200 грн.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
YOGA-60 $
SPA/Анастасія 
19.00
20.00
Вартість тренування 300 грн. Для членів клубу 200 грн.

Вівторок

субота

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця субота Неділя
12.00
YOGAlates
12.00
13.30
Валентина
YOGAlates динамічний стиль йоги, що допомагає розвинути силу та гнучкість, витривалість, координацію, баланс та концентрацію.
YOGAlates
12.00
13.30
Валентина
YOGAlatesдинамічний стиль йоги, що допомагає розвинути силу та гнучкість, витривалість, координацію, баланс та концентрацію.
13.00

Вівторок

четвер

Немає годин Расписание!
Немає Расписание!
Розклад Центр здоров'я та краси Арк-СПА
Догори

Клубна карта в Ark SPA Palace -
запорука здоров'я для всієї родини!