Тренування в басейні об'єднують в собі безліч переваг. Перш за все, це відмінна можливість позбавитися від зайвої ваги, зміцнити м'язовий корсет і підтягнути шкіру без зайвих фізичний зусиль. Крім того, заняття у воді будуть корисні тим, у кого є проблеми з хребтом або опорно-руховим апаратом.
Варто зазначити, що не всі заняття в басейні однаково ефективні. Якщо ви ходите на тренування, щоб просто поплавати по доріжках, не варто чекати дива. Однак, якщо ви націлені на результат і хочете виглядати стрункими і красивими, є сенс звернутися до індивідуального тренеру. вибираючи басейн в Одесі, Також не забудьте дізнатися про можливості проведення індивідуальних тренувань.
У чому користь "водних" тренувань
Тренування в басейні несуть величезну користь для організму. Перш за все, до їх достоїнств можна віднести:
- Зняття нервової напруги. Плавання заспокоює нервову систему, дозволяє розслабитися і відволіктися від негативних думок.
- Масаж внутрішніх органів. Під час плавання відбувається м'який масаж внутрішніх органів. В ході регулярних тренувань нормалізується робота шлунково-кишкового тракту та інших систем організму.
- Зміцнення м'язів і суглобів. Під час перебування у воді знижується навантаження на суглоби, завдяки чому отримати травму тут практично неможливо. В ході тренування в роботу включаються всі групи м'язів, в тому числі і глибоко розташовані.
- Підвищення витривалості. Ви тренуєте не тільки м'язи і легені, але серцево-судинну систему. Це дозволяє підвищити витривалість, позбутися почуття хронічної втоми.
Що дають персональні тренування в басейні?
Заняття з тренером будуть корисні як впевненим плавцям, так і тим, хто тільки починає знайомитися з водою. Головне достоїнство індивідуальних тренувань полягає в індивідуальному підході. Так що, вам не обов'язково вміти плавати, досить мати бажання займатися і бачити перед собою мету.
Відвідуючи індивідуальні заняття, ви помітите, що стаєте більш спокійними і витривалими. Повсякденні проблеми будуть виводити вас із себе все рідше і рідше. Нормалізується сон, піде дратівливість і нестабільний настрій.
Переваги індивідуальних занять
індивідуальні тренування проводяться один на один з інструктором. При цьому вам не доведеться встигати за іншими людьми або турбуватися про те, що хтось виконує вправу краще вас. Це відмінний варіант для тих, хто відчуває сором або невпевненість на перших порах.
До головних достоїнств подібних занять можна віднести:
- Індивідуальний підхід. Тренування складаються з урахуванням віку учня, його рівня підготовки, наявності хронічних захворювань і бажаного результату.
- Пряме спілкування. В ході тренувань увагу тренера звернено тільки на одну людину. Завдяки цьому він має можливість відразу ж виправити допущену помилку, показати правильну техніку виконання конкретного вправи і просто підтримати людину приємним словом.
- Гарантія результату. Займаючись один на один з тренером, досягнення результату стає швидшим. Якщо якісь з обраних вправ не дають належного ефекту, їх можна швидко замінити на інші.
- Можливість подолати страх перед водою. Якщо ви хочете навчитися плавати, але при цьому боїтеся зробити перший крок, тренер допоможе вам впоратися зі страхом.
Ark Spa Palace запрошує всіх бажаючих на індивідуальні тренування в басейні. Це не тільки цікаво і захоплююче, але і вкрай корисно для всіх систем організму.
