Фінська сауна

Фінська лазня являє собою парну кімнату, вона відрізняється високою температурою і низькою вологістю. Сухий жар легко переноситься організмом і приносить користь при дотриманні правил безпеки.

Якщо традиційна російська лазня вам не до душі, розслабитися і відпочити допоможе фінська сауна. У ній створюється унікальний мікроклімат з гарячим, але сухим повітрям. Це дозволяє легко переносити підвищену температуру.  

Правилом відвідування фінської сауни є душ, тим більше після тренування, але без мила, щоб шкіра потім не пересохла. Голову теж намагайтеся не намочити. Перебування в сауні не «повинно займати більше 12-20 хвилин. Прийнявши душ, зайдіть в парилку. З огляду на високу температуру сауни, краще поступово звикати до температури, починаючи з нижньої полиці, де жар менше. 

При першому заході потрібно посидіти на першій полиці 2-4 хвилини, при температурі близько 80 ° С, поки пори шкіри не відкриються. Після першого заходу рекомендуємо охолонути посидівши поруч з фінською сауною і попити трав'яний чай, потім прийняти душ або зайти в басейн, але краще не плавати, а просто постояти у воді. Перед другим заходом необхідно зробити двадцятихвилинний перерву, під час якого можна зробити процедури на російській печі.

Другий захід може затягнутися до п'ятнадцяти хвилин. Тепер можна посидіти довше і залізти вище. Потім повторити ту ж схему - знову остигаємо. І, нарешті, завершальний третій захід. Фахівці особливо рекомендують декілька заходів з невеликою тривалістю людям з надмірною вагою. Як правило, вистачає 2-3 заходів, але можна і збільшити. Останній візит в парилку варто робити при більш низькій температурі, щоб тіло поступово остигало.

Відвідуючи сауну, слід пам'ятати про важливі правила:

• не можна приймати теплий душ після парної - тільки холодний;
• відразу після сауни не рекомендується виходити в холодне приміщення або в снігову кімнату; 
• втамовувати спрагу під час і після сауни професіонали рекомендують чашкою теплого трав'яного чаю. Він втамовує спрагу краще, ніж охолоджений, і містить безліч корисних речовин.

Фінські сауни нагрівають до 80-100 градусів. Така температура вважається найбільш здоровою для організму. Витираються дуже повільно, щоб знову не спітніти, Охолоджуються, занурююся в басейн з холодною водою, обливаючись або відвідуючи снігову кімнату. Після проведення всіх процедур можна випити трав'яного чаю.  

Таке життя фіни вважають основою довголіття і гарного самопочуття, і кажуть: «Якщо людині не допомагають ні любов жінки, ні горілка, ні сауна, то йому вже ніщо не допоможе».

• важкі захворювання серцево-судинної системи;
• проблеми з органами дихання;
• порушення цілісності шкірного покриву;
• лихоманка;
• кровотеча;
• цукровий діабет;
• наявність доброякісних і злоякісних утворень;
• інфекційні або запальні процеси.

Навіть 10 хвилин фінської сауни покращують стан нервової системи і опорно-рухового апарату. Відзначено позитивний вплив сауни на лікування алергічних захворювань. Відвідування парної в комплексі з масажем - незамінний засіб від радикуліту і остеохондрозу. Корисні лазневі процедури і під час застуди. Фінська сауна поліпшить кровообіг, зміцнить імунну систему, підвищить працездатність. Під впливом сауни зникає емоційна напруга, недарма фіни кажуть, що «в сауні проходить гнів". Високі температури при малій вологості, характерні для сауни, краще за інших процедур знімають стрес, втому, видаляють накопичилася в організмі молочну кислоту, знижують вагу.

Фінська парна легко переноситься, швидко прогріває тіло і виводить зайву рідину з організму. Сауна допоможе розслабитися після тривалих стресів і фізичних навантажень. Покращує зовнішній вигляд шкіри і самопочуття в цілому.