С 18 октября Ark SPA Palace работает согласно правилам красной зоны.

Благодарим за понимание. С уважением, администрация.

Практика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.

Тренер: Дина

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08.00
Yoga
08.30
10.00
Дина
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
09.00
Yoga
09.30
11.00
Дина
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
Yoga
09.30
11.00
Света
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
Yoga
09.30
11.00
Света
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
Yoga
09.30
11.00
Света
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
10.00
11.00
12.00
Yoga
12.30
15.30
Андрей
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
13.00
14.00
Yoga
14.00
17.00
Андрей
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
Yoga
14.00
17.00
Андрей
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Yoga
19.00
20.30
Дина
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
Yoga
19.00
21.00
Андрей
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
Yoga
19.00
20.30
Дина
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
20.00

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08.00
Yoga
08.30
10.00
Дина
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
09.00
Yoga
09.30
11.00
Дина
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
Yoga
09.30
11.00
Света
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
Yoga
09.30
11.00
Света
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
Yoga
09.30
11.00
Света
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
10.00
11.00
12.00
Yoga
12.30
15.30
Андрей
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
13.00
14.00
Yoga
14.00
17.00
Андрей
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
Yoga
14.00
17.00
Андрей
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Yoga
19.00
20.30
Дина
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
Yoga
19.00
21.00
Андрей
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
Yoga
19.00
20.30
Дина
YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
20.00

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Нет Расписание доступно!
Сегодня все большую популярность приобретает занятия йогой (групповые тренировки и индивидуальные тренировки) как замена тренажерному залу. Практика имеет много преимуществ для тела, и ума. Медитация и различные, почти акробатические положения тела. Интерес к йоге в мире растет с каждым годом. Его популярность обусловлена, в том числе, его пользой для здоровья. Упражнения обычно называются термином «йога», а в специализированных школах и на курсах часто можно встретить такие термины, как «Хатха-йога», «Аштанга», «Виньяса».

Этимология слова йога

Йога – это духовная система, возникшая в результате взаимодействия двух великих культур; Арийский и дравидийский. Дравидийская культура и влияние сегодня больше сохранились на юге Индии, где население имеет более темный цвет лица. Арии — племена из Сибири, вторгшиеся в Индию около 2000 г. до н.э. Их цвет лица светлее, и в северной части преобладают этнически люди арийского происхождения со светлым цветом лица.

При этом слове часто подразумеваются «асаны» – позы тела, входящие в упражнения «хатха». Слово «ха-тха» означает «солнце и луна», баланс между солнечной и лунной энергиями (мужской и женской).  Слово «йога» происходит от санскритского корня «юдж». Его перевод означает союз или связь. Это слово отражает смысл йоги, поскольку она объединяет физические, умственные и духовные элементы человека. Практика создает состояние, противоположное стрессовой реакции.

Упражнения хатха должны выполняться в состоянии углубленного расслабления, тогда они могут стать как путем укрепления здоровья, так и углубления нашей душевной гармонии и развития нас духовно.

 

Цель йоги

Главной задачей йоги является усвоение основ, необходимых для осознанности и безопасности. Основное внимание уделяется базовым асанам, правильному положению тела. Занятие берет начало в Индии, где ее практикуют более 4000 лет. Наука известна, как система физических и дыхательных упражнений.

Учение связано с индийской философией, принадлежит к шести ограничительным системам. Цель йоги – сбалансировать тело и душу, это не религия, а самосовершенствование. Известное определение йоги связано с философией Йоги Сватмарама. В этой философии важны дыхательные техники и асаны.

Кому полезна йога?

Заниматься йогой могут практически все – женщины и мужчины,  молодые, и пожилые, люди, которые регулярно и интенсивно занимаются спортом, те, кто далек от мира спорта.

Йога – идеальная форма физической активности для людей, работающих за письменным столом и жалующихся на боли в спине и шее. Также стоит отметить, что регулярные тренировки могут принести облегчение, если вы ежедневно подвергаетесь стрессовым ситуациям и боретесь с перепадами настроения.

Польза йоги для организма

Практика йоги оказывает положительное влияние на тело и психическое здоровье. Преимуществ много, ниже перечислены только самые важные.

Важнейшими преимуществами йоги являются:

  • улучшение осанки;
  • повышение иммунитета организма;
  • улучшение настроения и снижение стресса;
  • облегчение менструальных болей;
  • улучшение гибкости тела;
  • регулируемое артериальное давление;
  • чувство расслабленности и моральной стабильности;
  • лучшая координация движений.

Регулярную практику проводят для облегчения болей в спине, суставах и костях. Запись на йогу повышает работоспособность мышц и сухожилий. Она улучшает осанку, укрепляет мышцы, определяющие красивую походку,  положительно влияет на системы организма человека: нервную, кровеносную, пищеварительную и дыхательную. Она очищает организм от токсинов, ускоряет обмен веществ, улучшает настроение, снижает уровень стресса, лечит депрессию и полезна при тревоге или панических атаках.

 

Особенности йоги

Занимаясь йогой, нужно обратить внимание на определенные правила в каждой позе:

  • неторопливость (все движения медленные и осторожные);
  • дыхание (дыхание должно дополнять движения тела);
  • концентрация (сосредоточение внимания на правильности положения, на внутреннем состоянии);
  • энергосбережение (расслабление одних мышц и напряжение других);
  • осознанность (все движения должны совершаться осознанно, обдуманно);
  • принцип чистого разума (отключаем мышление и сосредотачиваемся только на упражнениях и теле).

Мифы о йоге – удел людей, которые задаются вопросом, стоит ли пытаться, но в то же время наблюдают за теми, кто ее практикует. Они приходят к выводу, что по разным причинам им не следует этого делать (ищут отмазки). Ниже представлены самые распространенные мифы и объяснение, почему их нельзя воспринимать всерьез.

 

Абонементы на фитнес

Скидки на абонементы

Занятия йогой в Одессе Центр здоровья и красоты Арк-СПА

Мифы о йоге

Присоединиться на групповые тренировки можно в любое время, купив разовый или постоянный абонемент в фитнес клуб. Упражнения адаптированы к возможностям людей, которые только начинают заниматься. Они повторяются снова и снова, и объясняется техника достижения совершенства в каждой асане. Не стоит беспокоиться о том, что тело негибкое. Это меняется под влиянием практики. Для занятий в школе йоги понадобится удобная спортивная форма. Лучше заниматься йогой босиком. Йога в Одессе предоставляет коврики и другое необходимое оборудование.

Это не принуждение и не условие для занятий йогой. Решение о переходе на вегетарианскую диету должно основываться на личных убеждениях, а не на предположении, что этого требует практика. И если кто-то считает, что вегетарианство – это его путь, это прекрасно. Если нет, то каждый берет на себя ответственность за свои действия и несет их последствия.

 

На йоге закидывают ногу за голову, делают шпагаты и стоят на голове. Именно так многие представляют занятия. Автоматически при таком видении возникает страх, боязнь, что мы не справимся с задачами, которые нам поставит учитель.

Настоящие занятия йогой, имеют мало общего с обложками журналов. Уровень тренировок подходит под уровень группы, преподаватель прилагает все усилия, чтобы каждый ученик получил максимальную пользу. Более продвинутым позициям предшествует большая подготовка, они вводятся постепенно, а некоторые из них практикуются только в группах, помеченных как «продвинутые».

 

Изначально учением занимались исключительно мужчины. С тех пор, в течение нескольких веков, ситуация полностью изменилась, доминируют женщины. Вера в то, что йога – типично женское занятие, чрезвычайно сильна. Совместное обучение, допускающее мужчин и женщин, было налажено сравнительно недавно.

Есть также занятия для мужчин, которые ведет преподаватель-мужчина, без допуска женщин – все для того, чтобы мужчинам не было стыдно, они чувствовали себя более комфортно.

 

Почему нужно заниматься йогой?

Йога в Одессе от ARK SPA PALACE позволит принять участие как в классических занятиях (хатха, виньяса), так и отправиться в фитнес зал. Есть курсы, посвященные людям с проблемами со здоровьем:

  • йога для спины;
  • фитнес-йога;
  • йога для похудения.

Предложение ARK SPA PALACE также включает занятия силовой йогой, а иногда и различные семинары по теме. Во время групповых тренировок и индивидуальных тренировок тренера позаботятся о комфорте и самочувствии каждого участника, подстраивая упражнения под его возможности и цели.

Занятия йогой – это прекрасная возможность сделать что-то, что принесет пользу и телу, и душе. Расслабится, улучшить фигуру и достигнуть идеального веса вместе с нами.

Все наши групповые тренировки длятся 55 минут, а персональные 60 минут. 

Тренеры по фитнесу рекомендуют проводить тренинги 2 раза в неделю. Людям с низким уровнем здоровья желательно постепенно привыкать к нагрузкам.

Заботьтесь о своем здоровье вместе с ARK SPA PALACE, выбирайте фитнес абонемент на 3,6 или 12 месяцев! 

В СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА ВХОДИТ:

  • Индивидуальное полотенце, халат, тапочки;
  • Надежные сейфы;
  • Комфортные раздевалки;
  • Заморозка карты на период отсутствия: (3 месяца — 7 дней, 6 месяцев — 15 дней, 12 месяцев — 30 дней);
  • Посещение тренажерного зала;
  • Вводный инструктаж в тренажерном зале;
  • Свободное посещение групповых программ;
  • Составление индивидуального плана тренировок;
  • Подарочный спа визит;
  • 1 персональная тренировка в зале (60 минут);
  • Завтрак в ресторане
  • 1 косметическая процедура на выбор (FULL skin, прессотерапия, гидромассаж.)

В каком возрасте можно заниматься йогой?

Обычно учитель показывает разные варианты асаны, чтобы ученики с разной степенью физической подготовки могли выполнять ее правильно. Внимание также уделяется дыханию и его управлению при выполнении позы. Учитель часто объясняет, какие мышцы должны быть задействованы в каждой асане, как входить и выходить из позы. Практика может быть требовательной, но обычно она основана на простых упражнениях, позволяющих понять, как активировать тело для получения наибольшей пользы.

Противопоказания для занятий йогой

Есть ли противопоказания для занятий таким полезным занятием? Хоть хатха и является одним из самых безопасных видов деятельности, бывают ситуации, когда заниматься ею без посторонней помощи или без консультации врача нецелесообразно. К ним относятся, например, сильные боли в спине, причины которых нам неизвестны, проблемы с равновесием, запущенный остеопороз и беременность. В некоторых случаях, например при беременности, менструации, остеопорозе, депрессии, упражнения следует модифицировать. Людей с проблемами со здоровьем просят проконсультироваться с учителем перед началом занятий йогой. Покупая наши клубные карты — вы можете заниматься спортом с утра до вечера без ограничений, завтракать в нашем ресторане, заказывать косметологические процедуры и посещайте наш спа визиты. В посещение одного спа визита входит:  При покупке карты фитнес, визит в спа 550 грн. Тихая музыка, спокойная обстановка, плавные движения, определенная философия тренинга – все это умиротворяет и переносит в другой мир. Вы, несомненно, улучшите не только свою физическую форму, но и настроение.
Пролистать наверх