ДІЗНАЙТЕСЯ, ЩО НА ВАС ЧЕКАЄ НА КОЖНОМУ ТРЕНУВАННІ
Силові тренування спрямовані на опрацювання м’язів, підвищення витривалості та загального тонусу тіла. У заняттях використовуються різні типи обладнання: гантелі, штанги, петлі TRX, фітболи та інше. Формати підійдуть як новачкам, так і досвідченим учасникам – навантаження варіюється індивідуально
Силове тренування з використанням штанги (вага підбирається індивідуально). Спеціальний формат уроку дозволяє ефективно опрацювати всі основні групи м’язів
Тренування всіх груп м’язів із використанням різного обладнання. Містить силові та кардіо-блоки. Підходить для будь-якого рівня підготовки
Тренування, спрямоване на опрацювання окремих зон тіла: живота, спини, сідниць. Виконується в різних положеннях і площинах. Середнє навантаження.
Тренування, спрямоване на якісне опрацювання сідничних м’язів, включає силові й аеробні вправи
Тренування зі штангою. Основний упор на м’язові групи. Вага підбирається індивідуально. Загальне навантаження варіюється залежно від рівня учасника. Навантаження від середнього до високого
Поєднання силового навантаження з кардіо-вправами
Тренування цього блоку поєднують кардіо, силове та функціональне навантаження. Заняття різноманітні за структурою, спрямовані на комплексне опрацювання тіла, поліпшення фізичної форми, мобільності та координації. Використовується різне обладнання, зокрема водне – у програмі Aqua Fitness
Тренування в басейні з використанням різного водного обладнання
Інтенсивне кругове тренування, в якому опрацьовуються основні групи м’язів за порівняно короткий час
Тренування, спрямоване на опрацювання м’язів живота і сідниць
Тренування, спрямоване на опрацювання всіх м’язів тіла з використанням різного силового обладнання
Яскраві та енергійні тренування на основі танцювальних рухів різних стилів: від латина до східних ритмів. Розвивають почуття ритму, пластику, впевненість і координацію. Підходять усім, не потребують спеціальної підготовки. Ідеально для тих, хто хоче тренуватися із задоволенням і гарним настроєм.
Різновид танцювальної аеробіки, уроки засновані на різних танцювальних стилях. Розвиває почуття ритму, координацію і витривалість. Не потребує танцювальної підготовки
Красивий і чуттєвий танець з плавними рухами, гнучкістю і пластикою тіла. Жіночний, м’який і спокусливий
Мікс із латиноамериканської бальної програми, виконується соло, без пари. Популярна серед дівчат, які бажають гарно рухатися і мати вигляд
Найжіночніший танець душі, настрою, почуттів, музики та спосіб самовираження.
(Комерційний клас за додаткову оплату)
Клас із використанням східної музики та рухів, характерних для цього стилю. Рекомендується всім
Тренування з фокусом на внутрішню рівновагу, відновлення і м’яке зміцнення тіла. Тут поєднуються елементи йоги, пілатесу, розтяжки, дихальних технік і міофасціального релізу. Програми підійдуть як для відновлення, так і для глибокого тілесного усвідомлення та профілактики навантажувальних порушень
(Комерційний клас за додаткову оплату)
Тренування, спрямоване на зміцнення внутрішнього м’язового корсета, відновлення природних рухових патернів
Поєднання методу Джозефа Пілатеса та вправ із Хатха-йоги. Розвиває гнучкість і силу внутрішніх м’язів
Клас із використанням звукових чаш. Проводиться як звукова медитація для тіла і розуму
Тренування, що об’єднує напрямки: пілатес, розтяжку, суглобову гімнастику і міофасціальний реліз (MFR). Володіє терапевтичним ефектом
Класичний стиль йоги, заснований на виконанні асан у статиці, з чергуванням динамічних віньяс і асан на розтягнення, а також дихальних технік
Унікальне тренування, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики і танцю
Мікс популярних напрямків: функціональний і силовий тренінг, розтяжка, класична хореографія. Динамічне розтягування та робота м’язів
Заняття з використанням різних методик, спрямованих на підвищення гнучкості та рухливості тіла
Заняття з використанням спецобладнання (роли та міні-м’ячі) для зняття м’язової напруги
Заняття за методом Джозефа Пілатеса, з інтеграцією додаткових методик інших викладачів для прискорення досягнення результату
(Комерційний клас за додаткову оплату)
З ТУРБОТОЮ ПРО ВАС!
Створений, щоб дарувати насолоду, комплекс Ark SPA Palace дарує прекрасне самопочуття, насолоду красою і гармонією