Мета ARK SPA PALACE – стимулювати розум, кинути виклик тілу і залишити вас у піднесеному настрої. Танцювальний фітнес із приголомшливим саундтреком дає чудові результати.
Одна з ключових особливостей занять танцювальним фітнесом полягає в тому, що вони доступні практично для всіх рівнів фізичної підготовки. Вони також надають вам простий і цікавий спосіб проявити активність завдяки широкому спектру напрямків.
Групові тренування зосереджені на серцево-судинних вправах. Тренери планують просту хореографію, яка змушує учасників рухатися, щоб підвищити частоту серцевих скорочень. У цю категорію потрапляють такі стилі, як Zumba і Bachata.
Доброзичливі інструктори з фітнес танців проведуть вас через динамічні тренування Mix Dance (комбінація танцю та аеробіки), які орієнтовані на втрату ваги, координацію, гнучкість, зміцнення імунітету та душевне здоров’я. Ми підходимо до фітнесу та здоров’я, заохочуючи стійкі звички.
Це допоможе вам схуднути
Ви можете спалювати до 600 калорій на годину, залежно від рівня інтенсивності. Крім того, танці – це заняття з навантаженням, що означає, що вони допомагають поліпшити щільність кісток (і тим самим знизити ризик остеопорозу) при одночасному зміцненні м’язів.
Усі форми вправ виштовхують тіло із зони комфорту, але танцювальні вправи дають свободу. Ця техніка включає в себе різні танцювальні стилі, і щоразу, коли ви відчуваєте, що ваше тіло починає втомлюватися, все, що вам потрібно зробити, це відрегулювати темп і продовжувати.
Оскільки танець вимагає запам’ятовування кроків і рухів, а також вимагає швидкого ухвалення рішень, він активує ділянки мозку, задіяні в цих завданнях. Це також спосіб проявити грайливість, зняти стрес і поспілкуватися з іншими.
Показання
- Зайва вага.
- Слабкі м’язи (всі групи).
- Проблеми з кістками та суглобами.
- Стрес.
Протипоказання
- Захворювання серцево-судинної системи.
- Захворювання опорно-рухового апарату.
- Нещодавно перенесені операції/травми.
Танцювальний клас знайдеться для всіх, незалежно від ваших навичок і рівня фізичної підготовки. У нас є команда досвідчених, кваліфікованих і захоплених своєю справою інструкторів.
У вашому розпорядженні тренажерний зал, СПА-комплекс і фітнес-зал у самому серці курортної Одеси.
У вас є питання або ви хочете дізнатися більше про пропозиції Ark SPA Palace? Залиште заявку на сайті або телефонуйте: +380 (482) 392 828.