Расписание групповых занятий в Ark SPA Palace, расписание групповых тренировок в Одессе

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
00.00		Zumba 00.00 00.00 Анна Б Zumba Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00	TRX 08.00 09.00 Александр TRXФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX. Yoga 08.30 10.00 Дина YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. BUMS+ABS 09.00 10.00 Тома BUMS+ABSТренировка направлена на качественную проработку ягодичных мышц, состоит из силовых и аэробных упражнений.		EXTREME 08.00 08.45 Александр EXTREMEТренировки максимально высокой интенсивности, занятия позволяют развивать силу и выносливость, программа направлена на развитие всех групп мышц, что является отличной альтернативой тренажерному залу. Yoga 08.30 10.00 Дина YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. Tabata 09.00 10.00 Тома Tabata	TRX 08.00 09.00 Александр TRXФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.	EXTREME 08.00 09.00 Тома EXTREMEТренировки максимально высокой интенсивности, занятия позволяют развивать силу и выносливость, программа направлена на развитие всех групп мышц, что является отличной альтернативой тренажерному залу.
09.00		Yoga 09.30 11.00 Света YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.		Yoga 09.30 11.00 Света YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. Functional 10.00 11.00 Тома Functionalсиловая тренировка, которая направлена на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизни. Общий смысл функциональных движений – укрепдение мышц, без риска получения травмы. Тренировка проходит как с собственным весом, так и с использованием оборудования.	TRX 09.00 10.00 Тома TRXФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX. Yoga 09.30 11.00 Света YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. Bachata 10.00 11.00 Алина
10.00	UPPER BODY 10.00 11.00 Тома UPPER BODYКомплекс упражнений с различным оборудованием и с весом собственного тела, направленных на развитие и укрепление мышц верхней части тела.		Station Change 10.00 11.00 Тома Station ChangeИнтенсивная круговая тренировка, в которой прорабатываются основные группы мышц за сравнительно короткий период.			F-training 10.00 11.00 Анна Б. F-trainingТренировка направленная на развитие всех физических качеств: силы, гибкости, выносливости, ловкости и быстроты.
11.00	Stretching 11.00 12.00 Анна Г. StretchingСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление.	Press+Stretch 11.00 11.50 Анна Б Press+StretchКласс смешенного формата , сочетающий силовую нагрузку на мышцы пресса и упражнения на растягивание/развитие гибкости	Bachata 11.00 12.00 Алина		Stretching 11.00 12.00 Анна StretchingСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление.	Zumba 11.00 12.00 Анна Б ZumbaТанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
12.00	Fly - Yoga 12.00 13.30 Варя Fly - YogaНаправление, сочетающее в себе силовую тренировку с элементами йоги, пилатеса и баланса. (Предв. запись на рецепции).	Pilates 12.00 13.00 Мирослава PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета.	Fly - Yoga 12.00 13.30 Варя Fly - YogaНаправление, сочетающее в себе силовую тренировку с элементами йоги, пилатеса и баланса. (Предв. запись на рецепции).	Pilates 12.00 13.00 Мирослава PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета.	Fly - Yoga 12.00 13.30 Варя Fly - YogaНаправление, сочетающее в себе силовую тренировку с элементами йоги, пилатеса и баланса. (Предв. запись на рецепции).	Yoga 12.30 14.30 Андрей YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
13.00
14.00	Aqua Fitness 14.00 14.45 Анна Б Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования. Yoga 14.00 15.00 Андрей YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования. Yoga с 1го декабря 2019г 14.00 15.00 Андрей YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования.
15.00
16.00
17.00	Dance Mix Анна Б 17.00 18.00 Dance Mixэто разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях. Тренировка развивает чувство ритма, координацию и выносливость. Тренировка не требует владения танцевальной техники.	BUMS+ABS 17.00 18.00 Анна Б BUMS+ABSТренировка направлена на качественную проработку ягодичных мышц, состоит из силовых и аэробных упражнений.	Super Press 17.00 18.00 Юлия	Zumba 17.00 18.00 Анна Б ZumbaТанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.	BUMS+ABS 17.00 18.00 Анна Б BUMS+ABSТренировка направлена на качественную проработку ягодичных мышц, состоит из силовых и аэробных упражнений.
18.00	Pilates 18.00 19.00 Мирослава PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета. Pump 18.00 19.00 Анна Б PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц.		Pilates 18.00 19.00 Мирослава PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета. Pump 18.00 19.00 Юлия PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц.	Pump 18.00 19.00 Анна Б PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц.
19.00	Super Press 19.00 20.00 Анна Б	Бокс 19.00 20.00 Вова Fly - Yoga Варя 19.00 20.00 Fly - YogaНаправление, сочетающее в себе силовую тренировку с элементами йоги, пилатеса и баланса. (Предв. запись на рецепции). Yoga 19.00 20.30 Дина YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.	Stretching 19.00 20.00 Юлия StretchingСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление. Yoga 19.00 21.00 Андрей YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.	Бокс 19.00 20.00 Вова Yoga 19.00 20.30 Дина YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
20.00
21.00
22.00
23.00

Понедельник

TRX
08.00 - 09.00
Yoga
08.30 - 10.00
BUMS+ABS
09.00 - 10.00
UPPER BODY
10.00 - 11.00
Stretching
11.00 - 12.00
Fly - Yoga
12.00 - 13.30
Aqua Fitness
14.00 - 14.45
Dance Mix
17.00 - 18.00
Pilates
18.00 - 19.00
Pump
18.00 - 19.00
Super Press
19.00 - 20.00

Вторник

Zumba
00.00 - 00.00
Yoga
09.30 - 11.00
Press+Stretch
11.00 - 11.50
Pilates
12.00 - 13.00
Aqua Fitness
14.00 - 14.45
Yoga
14.00 - 15.00
BUMS+ABS
17.00 - 18.00
Бокс
19.00 - 20.00
Fly - Yoga
19.00 - 20.00
Yoga
19.00 - 20.30

Среда

EXTREME
08.00 - 08.45
Yoga
08.30 - 10.00
Tabata
09.00 - 10.00
Station Change
10.00 - 11.00
Bachata
11.00 - 12.00
Fly - Yoga
12.00 - 13.30
Aqua Fitness
14.00 - 14.45
Super Press
17.00 - 18.00
Pilates
18.00 - 19.00
Pump
18.00 - 19.00
Stretching
19.00 - 20.00
Yoga
19.00 - 21.00

Четверг

TRX
08.00 - 09.00
Yoga
09.30 - 11.00
Functional
10.00 - 11.00
Pilates
12.00 - 13.00
Aqua Fitness
14.00 - 14.45
Yoga
14.00 - 15.00
Zumba
17.00 - 18.00
Pump
18.00 - 19.00
Бокс
19.00 - 20.00
Yoga
19.00 - 20.30

Пятница

EXTREME
08.00 - 09.00
TRX
09.00 - 10.00
Yoga
09.30 - 11.00
Bachata
10.00 - 11.00
Stretching
11.00 - 12.00
Fly - Yoga
12.00 - 13.30
Aqua Fitness
14.00 - 14.45
BUMS+ABS
17.00 - 18.00

Суббота

F-training
10.00 - 11.00
Zumba
11.00 - 12.00
Yoga
12.30 - 14.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14.00	Aqua Fitness 14.00 14.45 Анна Б Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования.	Aqua Fitness 14.00 14.45 Лера Aqua FitnessТренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования.

Понедельник

Aqua Fitness
14.00 - 14.45

Вторник

Aqua Fitness
14.00 - 14.45

Среда

Aqua Fitness
14.00 - 14.45

Четверг

Aqua Fitness
14.00 - 14.45

Пятница

Aqua Fitness
14.00 - 14.45

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00					Bachata 10.00 11.00 Алина
11.00			Bachata 11.00 12.00 Алина

Среда

Bachata
11.00 - 12.00

Пятница

Bachata
10.00 - 11.00

	Понедельник	Вторник	Пятница
09.00	BUMS+ABS 09.00 10.00 Тома BUMS+ABSТренировка направлена на качественную проработку ягодичных мышц, состоит из силовых и аэробных упражнений.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00		BUMS+ABS 17.00 18.00 Анна Б BUMS+ABSТренировка направлена на качественную проработку ягодичных мышц, состоит из силовых и аэробных упражнений.	BUMS+ABS 17.00 18.00 Анна Б BUMS+ABSТренировка направлена на качественную проработку ягодичных мышц, состоит из силовых и аэробных упражнений.

Понедельник

BUMS+ABS
09.00 - 10.00

Вторник

BUMS+ABS
17.00 - 18.00

Пятница

BUMS+ABS
17.00 - 18.00

Нет Расписание часов доступно!

Нет Расписание доступно!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17.00	Dance Mix Анна Б 17.00 18.00 Dance Mixэто разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях. Тренировка развивает чувство ритма, координацию и выносливость. Тренировка не требует владения танцевальной техники.

Понедельник

Dance Mix
17.00 - 18.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
08.00			EXTREME 08.00 08.45 Александр EXTREMEТренировки максимально высокой интенсивности, занятия позволяют развивать силу и выносливость, программа направлена на развитие всех групп мышц, что является отличной альтернативой тренажерному залу.		EXTREME 08.00 09.00 Тома EXTREMEТренировки максимально высокой интенсивности, занятия позволяют развивать силу и выносливость, программа направлена на развитие всех групп мышц, что является отличной альтернативой тренажерному залу.

Среда

EXTREME
08.00 - 08.45

Пятница

EXTREME
08.00 - 09.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00						F-training 10.00 11.00 Анна Б. F-trainingТренировка направленная на развитие всех физических качеств: силы, гибкости, выносливости, ловкости и быстроты.

Суббота

F-training
10.00 - 11.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Пятница
12.00	Fly - Yoga 12.00 13.30 Варя Fly - YogaНаправление, сочетающее в себе силовую тренировку с элементами йоги, пилатеса и баланса. (Предв. запись на рецепции).		Fly - Yoga 12.00 13.30 Варя Fly - YogaНаправление, сочетающее в себе силовую тренировку с элементами йоги, пилатеса и баланса. (Предв. запись на рецепции).	Fly - Yoga 12.00 13.30 Варя Fly - YogaНаправление, сочетающее в себе силовую тренировку с элементами йоги, пилатеса и баланса. (Предв. запись на рецепции).
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00		Fly - Yoga Варя 19.00 20.00 Fly - YogaНаправление, сочетающее в себе силовую тренировку с элементами йоги, пилатеса и баланса. (Предв. запись на рецепции).

Понедельник

Fly - Yoga
12.00 - 13.30

Вторник

Fly - Yoga
19.00 - 20.00

Среда

Fly - Yoga
12.00 - 13.30

Пятница

Fly - Yoga
12.00 - 13.30

Нет Расписание часов доступно!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00				Functional 10.00 11.00 Тома Functionalсиловая тренировка, которая направлена на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизни. Общий смысл функциональных движений – укрепдение мышц, без риска получения травмы. Тренировка проходит как с собственным весом, так и с использованием оборудования.

Четверг

Functional
10.00 - 11.00

Нет Расписание часов доступно!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09.00			Tabata 09.00 10.00 Тома Tabata

Среда

Tabata
09.00 - 10.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг
12.00		Pilates 12.00 13.00 Мирослава PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета.		Pilates 12.00 13.00 Мирослава PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета.
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00	Pilates 18.00 19.00 Мирослава PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета.		Pilates 18.00 19.00 Мирослава PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета.

Понедельник

Pilates
18.00 - 19.00

Вторник

Pilates
12.00 - 13.00

Среда

Pilates
18.00 - 19.00

Четверг

Pilates
12.00 - 13.00

Нет Расписание часов доступно!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11.00		Press+Stretch 11.00 11.50 Анна Б Press+StretchКласс смешенного формата , сочетающий силовую нагрузку на мышцы пресса и упражнения на растягивание/развитие гибкости

Вторник

Press+Stretch
11.00 - 11.50

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18.00	Pump 18.00 19.00 Анна Б PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц.		Pump 18.00 19.00 Юлия PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц.	Pump 18.00 19.00 Анна Б PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц.

Понедельник

Pump
18.00 - 19.00

Среда

Pump
18.00 - 19.00

Четверг

Pump
18.00 - 19.00

Нет Расписание часов доступно!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00			Station Change 10.00 11.00 Тома Station ChangeИнтенсивная круговая тренировка, в которой прорабатываются основные группы мышц за сравнительно короткий период.

Среда

Station Change
10.00 - 11.00

	Понедельник	Среда	Пятница
11.00	Stretching 11.00 12.00 Анна Г. StretchingСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление.		Stretching 11.00 12.00 Анна StretchingСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00		Stretching 19.00 20.00 Юлия StretchingСочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление.

Понедельник

Stretching
11.00 - 12.00

Среда

Stretching
19.00 - 20.00

Пятница

Stretching
11.00 - 12.00

	Понедельник	Среда
17.00		Super Press 17.00 18.00 Юлия
18.00
19.00	Super Press 19.00 20.00 Анна Б

Понедельник

Super Press
19.00 - 20.00

Среда

Super Press
17.00 - 18.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
08.00	TRX 08.00 09.00 Александр TRXФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.			TRX 08.00 09.00 Александр TRXФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.
09.00					TRX 09.00 10.00 Тома TRXФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.

Понедельник

TRX
08.00 - 09.00

Четверг

TRX
08.00 - 09.00

Пятница

TRX
09.00 - 10.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00	UPPER BODY 10.00 11.00 Тома UPPER BODYКомплекс упражнений с различным оборудованием и с весом собственного тела, направленных на развитие и укрепление мышц верхней части тела.

Понедельник

UPPER BODY
10.00 - 11.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
08.00	Yoga 08.30 10.00 Дина YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.		Yoga 08.30 10.00 Дина YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
09.00		Yoga 09.30 11.00 Света YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.		Yoga 09.30 11.00 Света YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.	Yoga 09.30 11.00 Света YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
10.00
11.00
12.00						Yoga 12.30 14.30 Андрей YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
13.00
14.00		Yoga 14.00 15.00 Андрей YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.		Yoga с 1го декабря 2019г 14.00 15.00 Андрей YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00		Yoga 19.00 20.30 Дина YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.	Yoga 19.00 21.00 Андрей YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.	Yoga 19.00 20.30 Дина YogaПрактика основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
20.00

Понедельник

Yoga
08.30 - 10.00

Вторник

Yoga
09.30 - 11.00
Yoga
14.00 - 15.00
Yoga
19.00 - 20.30

Среда

Yoga
08.30 - 10.00
Yoga
19.00 - 21.00

Четверг

Yoga
09.30 - 11.00
Yoga
14.00 - 15.00
Yoga
19.00 - 20.30

Пятница

Yoga
09.30 - 11.00

Суббота

Yoga
12.30 - 14.30

	Вторник	Четверг	Суббота
00.00	Zumba 00.00 00.00 Анна Б Zumba Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
01.00
02.00
03.00
04.00
05.00
06.00
07.00
08.00
09.00
10.00
11.00			Zumba 11.00 12.00 Анна Б ZumbaТанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00		Zumba 17.00 18.00 Анна Б ZumbaТанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
18.00
19.00
20.00
21.00
22.00
23.00

Вторник

Zumba
00.00 - 00.00

Четверг

Zumba
17.00 - 18.00

Суббота

Zumba
11.00 - 12.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.00		Бокс 19.00 20.00 Вова		Бокс 19.00 20.00 Вова

Вторник

Бокс
19.00 - 20.00

Четверг

Бокс
19.00 - 20.00

Нет Расписание доступно!

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Среда

Пятница

Понедельник

Вторник

Пятница

Понедельник

Среда

Пятница

Суббота

Понедельник

Вторник

Среда

Пятница

Четверг

Среда

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Вторник

Понедельник

Среда

Четверг

Среда

Понедельник

Среда

Пятница

Понедельник

Среда

Понедельник

Четверг

Пятница

Понедельник

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Вторник

Четверг

Суббота

Вторник

Четверг

подарочный сертификат

Поможем выбрать достойный подарок близкому человеку

Тренажерный зал

Групповые тренировки

Кинезитерапия

Бокс

Фитнес бар

Большой бассейн

Любите подарки?

Звоните и получайте эксклюзивное предложение

О нас

Бани

Фитнес-клуб

Косметология

2011-2020 © Ark SPA Palace, г. Одесса, ул. Генуэзская, 1А

Клубная карта в Ark SPA Palace -залог здоровья для всей семьи!

Клубная карта в Ark SPA Palace -
залог здоровья для всей семьи!