С 18 октября Ark SPA Palace работает согласно правилам красной зоны.

Благодарим за понимание. С уважением, администрация.

Фитнес танцы для всех уровней физической подготовки

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
09.00
TRX mix
09.00
09.55
Виолетта
TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.
BODY SCULPT
09.00
09.55
Алла
TRX mix
09.00
09.55
Виолетта
TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.
TRX mix
09.00
09.55
Виолетта
TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.
10.00
Stretching
10.00
10.55
Алина

Yoga 90
SPA
10.00
10.55
Світлана
Pilates
10.00
10.55
Алла
PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета.

Yoga 90
SPA
10.00
10.55
Світлана
Stretching
10.00
10.55
Алина
Pump
10.00
10.55
Лена
PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц.

Yoga 90
SPA
10.00
10.55
Світлана
Pilates
Алла
10.00
10.55

Stretching
10.00
10.55
Алина
11.00
LATINA
Алина
11.00
11.55
ORIENTAL DANCE
Алина
11.00
11.55
Bachata
11.00
11.55
Алина
Bachata красивый и чувственный танец с плавностью движений, гибкостью и пластикой тела, женственный, мягкий и соблазнительный.
12.00
Fly - Yoga
12.00
12.55
Варя
Fly - Yoga
12.00
12.55
Варя
Fly - Yoga
12.00
12.55
Варя
13.00
Fly - Yoga
13.00
13.55
Варя
14.00
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия
15.00
16.00
17.00
Zumba
17.00
17.55
Мария
Zumba
17.00
17.55
Мария
18.00
BODY SCULPT
18.00
18.55
Алла

FUNCTIONAL TRAINING
18.00
18.55
Виолетта

Yoga 90
SPA
18.00
18.55
Світлана
Yoga 90
SPA
18.00
18.55
Світлана
19.00
CYCLE-45
19.00
19.55
Виолетта

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
14.00
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия

Понедельник

Среда

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
11.00
Bachata
11.00
11.55
Алина
Bachata красивый и чувственный танец с плавностью движений, гибкостью и пластикой тела, женственный, мягкий и соблазнительный.

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
09.00
BODY SCULPT
09.00
09.55
Алла
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
BODY SCULPT
18.00
18.55
Алла

Понедельник

Вторник

Нет Расписание часов доступно!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
19.00
CYCLE-45
19.00
19.55
Виолетта

Четверг

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
11.00
ORIENTAL DANCE
Алина
11.00
11.55

Среда

Нет Расписание часов доступно!
Нет Расписание часов доступно!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
12.00
Fly - Yoga
12.00
12.55
Варя
Fly - Yoga
12.00
12.55
Варя
Fly - Yoga
12.00
12.55
Варя
13.00
Fly - Yoga
13.00
13.55
Варя

Понедельник

Среда

Четверг

Пятница

Нет Расписание часов доступно!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
18.00
FUNCTIONAL TRAINING
18.00
18.55
Виолетта

Понедельник

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
11.00
LATINA
Алина
11.00
11.55

Понедельник

Нет Расписание часов доступно!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
10.00
Pilates
10.00
10.55
Алла
PilatesЗанятие, направленное на профилактику и реабилитацию заболеваний позвоночника, укрепление внутреннего мышечного корсета.
Pilates
Алла
10.00
10.55

Вторник

Пятница

Нет Расписание часов доступно!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
10.00
Pump
10.00
10.55
Лена
PumpСиловой тренинг с использованием штанги. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все основные группы мышц.

Четверг

Нет Расписание часов доступно!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
10.00
Stretching
10.00
10.55
Алина
Stretching
10.00
10.55
Алина
Stretching
10.00
10.55
Алина

Понедельник

Среда

Пятница

Нет Расписание часов доступно!
Нет Расписание часов доступно!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
09.00
TRX mix
09.00
09.55
Виолетта
TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.
TRX mix
09.00
09.55
Виолетта
TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.
TRX mix
09.00
09.55
Виолетта
TRX mixФункциональный тренинг с собственным весом с использ-м петель TRX.

Понедельник

Среда

Пятница

Нет Расписание часов доступно!
Нет Расписание часов доступно!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
10.00
Yoga 90
SPA
10.00
10.55
Світлана
Yoga 90
SPA
10.00
10.55
Світлана
Yoga 90
SPA
10.00
10.55
Світлана
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Yoga 90
SPA
18.00
18.55
Світлана
Yoga 90
SPA
18.00
18.55
Світлана

Понедельник

Вторник

Четверг

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
17.00
Zumba
17.00
17.55
Мария
Zumba
17.00
17.55
Мария

Вторник

Четверг

Нет Расписание часов доступно!
Нет Расписание часов доступно!
Нет Расписание доступно!

Цель ARK SPA PALACE – стимулировать ум, бросить вызов телу и оставить вас в приподнятом настроении. Танцевальный фитнес с потрясающим саундтреком дает отличные результаты.

Это больше, чем просто фитнес – это опыт

Одна из ключевых особенностей занятий танцевальным фитнесом заключается в том, что они доступны практически для всех уровней физической подготовки. Они также предоставляют вам простой и интересный способ проявить активность благодаря широкому спектру направлений.

Групповые тренировки сосредоточены на сердечно-сосудистых упражнениях. Тренера планируют простую хореографию, которая заставляет участников двигаться, чтобы повысить частоту сердечных сокращений. В эту категорию попадают такие стили, как Zumba и Bachata.

Дружелюбные инструкторы по фитнес танцам проведут вас через динамичные тренировки Mix Dance (комбинация танца и аэробики), которые ориентированы на потерю веса, координацию, гибкость, укрепление иммунитета и душевное здоровье. Мы подходим к фитнесу и здоровью, поощряя устойчивые привычки.

Стили танцевального фитнеса

Это хорошая идея, чтобы ознакомиться с различными стилями танцевальных тренировок, прежде чем пробовать их. Мы оформим для вас абонемент в фитнес клуб, включающий в себя как групповые, так и индивидуальные тренировки.

Зумба

Это кардио-тренировка всего тела, которая включает в себя латиноамериканскую музыку и танцевальные движения. В этом фитнес-упражнении вы будете чередовать быстрые и медленные движения для непрерывного сжигания калорий. Zumba не имеет дресс-кода, ограничений по возрасту или фитнесу.

Бачата

Бачата с ее чувственными движениями и доверительным взаимодействием с партнером представляет собой сложный, но очень захватывающий танец. Будут объяснены базовые техники ведения и следования, повороты, а также некоторые движения по стилю.

Польза фитнес танцев

Это поможет вам похудеть

Вы можете сжигать до 600 калорий в час, в зависимости от уровня интенсивности. Кроме того, танцы — это занятие с нагрузкой, что означает, что они помогают улучшить плотность костей (и тем самым снизить риск остеопороза) при одновременном укреплении мышц.

Не перенапрягает тело

Все формы упражнений выталкивают тело из зоны комфорта, но танцевальные упражнения дают свободу. Эта техника включает в себя различные танцевальные стили, и всякий раз, когда вы чувствуете, что ваше тело начинает уставать, все, что вам нужно сделать, это отрегулировать темп и продолжать.

Полезно для работы мозга

Поскольку танец требует запоминания шагов и движений, а также требует быстрого принятия решений, он активирует области мозга, задействованные в этих задачах. Это также способ проявить игривость, снять стресс и пообщаться с другими.

Показания

  • Лишний вес.
  • Слабые мышцы (все группы).
  • Проблемы с костями и суставами.
  • Стресс.

Противопоказания

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Недавно перенесенные операции/травмы.

Двигайтесь под музыку с нами

Танцевальный класс найдется для всех, независимо от ваших навыков и уровня физической подготовки. У нас есть команда опытных, квалифицированных и увлеченных своим делом инструкторов.

В вашем распоряжении тренажерный зал, СПА комплекс и фитнес зал в самом сердце курортной Одессы.

У вас есть вопрос или вы хотите узнать больше о предложениях Ark SPA Palace? Оставьте заявку на сайте или звоните: +380 (482) 392 828.

Пролистать наверх

Фитнес в Ark SPA Palace

ИЗВЕСТНЫЙ МНОГИМ,
НИКОГДА НЕ ТЕРЯВШИЙ ПОПУЛЯРНОСТИ