Фитнес танцы для всех уровней физической подготовки
Цель ARK SPA PALACE – стимулировать ум, бросить вызов телу и оставить вас в приподнятом настроении. Танцевальный фитнес с потрясающим саундтреком дает отличные результаты.
Это больше, чем просто фитнес – это опыт
Одна из ключевых особенностей занятий танцевальным фитнесом заключается в том, что они доступны практически для всех уровней физической подготовки. Они также предоставляют вам простой и интересный способ проявить активность благодаря широкому спектру направлений.
Групповые тренировки сосредоточены на сердечно-сосудистых упражнениях. Тренера планируют простую хореографию, которая заставляет участников двигаться, чтобы повысить частоту сердечных сокращений. В эту категорию попадают такие стили, как Zumba и Bachata.
Дружелюбные инструкторы по фитнес танцам проведут вас через динамичные тренировки Mix Dance (комбинация танца и аэробики), которые ориентированы на потерю веса, координацию, гибкость, укрепление иммунитета и душевное здоровье. Мы подходим к фитнесу и здоровью, поощряя устойчивые привычки.
Стили танцевального фитнеса
Это хорошая идея, чтобы ознакомиться с различными стилями танцевальных тренировок, прежде чем пробовать их. Мы оформим для вас абонемент в фитнес клуб, включающий в себя как групповые, так и индивидуальные тренировки.
Зумба
Это кардио-тренировка всего тела, которая включает в себя латиноамериканскую музыку и танцевальные движения. В этом фитнес-упражнении вы будете чередовать быстрые и медленные движения для непрерывного сжигания калорий. Zumba не имеет дресс-кода, ограничений по возрасту или фитнесу.
Бачата
Бачата с ее чувственными движениями и доверительным взаимодействием с партнером представляет собой сложный, но очень захватывающий танец. Будут объяснены базовые техники ведения и следования, повороты, а также некоторые движения по стилю.
Польза фитнес танцев
Это поможет вам похудеть
Вы можете сжигать до 600 калорий в час, в зависимости от уровня интенсивности. Кроме того, танцы — это занятие с нагрузкой, что означает, что они помогают улучшить плотность костей (и тем самым снизить риск остеопороза) при одновременном укреплении мышц.
Не перенапрягает тело
Все формы упражнений выталкивают тело из зоны комфорта, но танцевальные упражнения дают свободу. Эта техника включает в себя различные танцевальные стили, и всякий раз, когда вы чувствуете, что ваше тело начинает уставать, все, что вам нужно сделать, это отрегулировать темп и продолжать.
Полезно для работы мозга
Поскольку танец требует запоминания шагов и движений, а также требует быстрого принятия решений, он активирует области мозга, задействованные в этих задачах. Это также способ проявить игривость, снять стресс и пообщаться с другими.
Показания
- Лишний вес.
- Слабые мышцы (все группы).
- Проблемы с костями и суставами.
- Стресс.
Противопоказания
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
- Недавно перенесенные операции/травмы.
Двигайтесь под музыку с нами
Танцевальный класс найдется для всех, независимо от ваших навыков и уровня физической подготовки. У нас есть команда опытных, квалифицированных и увлеченных своим делом инструкторов.
В вашем распоряжении тренажерный зал, СПА комплекс и фитнес зал в самом сердце курортной Одессы.
У вас есть вопрос или вы хотите узнать больше о предложениях Ark SPA Palace? Оставьте заявку на сайте или звоните: +380 (482) 392 828.