С 18 октября Ark SPA Palace работает согласно правилам красной зоны.

Благодарим за понимание. С уважением, администрация.

Для поддержания здорового духа, нужно поддерживать здоровое тело.

Лучший способ поддержания здоровья — посещение спортзала. Занятие в спортзале это не только выполнение упражнений в тренажерном зале, а и занятие в воде. Фитнес в басейне — аквааэробика. 

Что такое аквааэробика

Комплекс силовых упражнений, который направлен то, чтобы тренировать мышечную систему в бассейне, называется акваэробикой.  Тренеры Ark SPA Palace разрабатывают специальный комплекс, который состоит, как правило, из несложных упражнений.  Преимущества занятий акваэробикой: 
  • У воды больше сопротивления, чем у воздуха — любое силовое упражнение увеличивает результат;
  • Занятия не так утомительны — потому что нагрузка на мышцы меньше;
  • Вода, помогает спортсменам, она выталкивает ноги, руки при любом действии — нагрузка на нашу опорно- двигательную систему значительно снижается;
  • Меньше потоотделений — занятия проходят в воде, что позволяет вам сохранять свежесть. 
Виды аквааэробики в Одессе в нашем центре здоровья и красоты Ark SPA Palace:
  • традиционный вид – это комплекс, который включает в себя традиционный список упражнений для тренировки мышц и коррекции фигуры. При этом виде нередко используются такие дополнительные аксессуары – манжеты, обручи, гантели или другие;

Абонементы на фитнес

В СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА ВХОДИТ:
  • Индивидуальное полотенце, халат, тапочки;
  • Надежные сейфы;
  • Комфортные раздевалки;
  • Заморозка карты на период отсутствия: (3 месяца — 7 дней, 6 месяцев — 15 дней, 12 месяцев — 30 дней);
  • Посещение тренажерного зала;
  • Вводный инструктаж в тренажерном зале;
  • Свободное посещение групповых программ;
  • Составление индивидуального плана тренировок;
  • Подарочный спа визит;
  • 1 персональная тренировка в зале (60 минут);
  • Завтрак в ресторане
  • 1 косметическая процедура на выбор (FULL skin, прессотерапия, гидромассаж.)

Чем полезна аквааэробика?

Этот вид занятий спортом очень полезен для снижения лишнего веса. К тому же, каждое упражнение приносит пользу для всего организма.

Эти групповые тренировки приносят больше удовольствия, чем обычные занятия. Это объясняется тем, что в воде тело теряет свой вес, а значит, все действия производятся с меньшими усилиями. Калории сжигаются за счет водного сопротивления.  

Занятия аква фитнесом в Одессе подходит как для женщин, так и для мужчин старше 12 лет. Для лиц младше 12 лет подойдет детский фитнес. 

При таких упражнениях улучшается кровообращение, а за счет этого из организма выводится ненужная лишняя жидкость. Поэтому внешний вид становится привлекательнее, ведь исчезают отеки, постепенно уходит целлюлит, подтягивается кожа, тает масса тела.

Занятия аква фитнесом в Одессе оказывает положительное положительное влияние на оргаизм — становятся крепче сосуды, растет иммунитет, исчезает нервное напряжение, исправляется осанка. При этом на всю опорно-двигательную систему оказывается только самое щадящее воздействие.

Что бы заметить первые положительные результаты занятий, вам достаточно заниматься по нашим фитнес абонементам от 3 месяцев.  

Преимущества занятий аквааэробикой

Занятия аквааэробикой в Одессе имеют целый ряд преимуществ:

  • этот  вид занятий спортом практически не имеет противопоказаний. Они подойдут даже беременным женщинам и людям преклонного возраста. Особенно радует это тех, кто страдает от болей в спине;
  • при таких упражнениях не болят мышцы – в них не появляется молочная кислота;
  • травматизм при этих упражнениях сведен к самому минимуму:
  • хорошо влияет на общее состояние всего организма;
  • нагрузка на суставы настолько не велика, что аквааэробика рекомендована даже людям с ограниченными возможностями.

Как проходят занятия

В нашем центре красоты и здоровья  ARK SPA PALACE  занятия аквааэробикой проходят так: 

  1. Всех спортсменов делят на группы, которые соответствуют разным уровням подготовки участников. Это начальная группа, средняя и продвинутая.
  2. Проводится разминка.
  3. Отрабатывается тренировка определенных групп мышц.

 

Если это группа начальная, проводится занятие продолжительностью до 40 минут, упражнения побираются самые легкие. Средняя группа занимается чуть дольше- до часа, упражнения даются чуть сложнее.

Если группа с подготовленными участниками (продвинутая) — занятия даются по самой высокой шкале сложности и проводятся без перерывов. Все занятия проходят под музыку, а так же наш бассейн оснащен всем необходимым инвентарем для занятий!  

Противопоказания

Несмотря на то, что аквааэробика самый щадящий вид тренировок, ею не могут заниматься люди, которые:

  • страдают эпилепсией;
  • имеют повышенную реакцию организма на хлорную известь;
  • которые мучаются от головокружений и тошнотой при остеохондрозе;
  • у которых имеется бронхиальная астма;
  • лица с различными кожными заболеваниями;
  • при патологии сердечно – сосудистой системы;
  • если имеется травма позвоночника.  

Кому подойдут занятия аквааэробикой

Несмотря на список тех, кому противопоказан аквафитнес, большинству людей такие занятия принесут только пользу. Кому подходят занятия: 

  • людям, кто страдает от избыточного веса;
  • если есть желание сделать фигуру рельефной, стройной и подтянутой;
  •  если требуется восстановить организм после серьезных заболеваний (некоторые виды инсульта);
  • для поднятия иммунитета;
  • чтобы избавиться от стрессовых состояний и депрессий;
  • после родов;
  • для того, чтобы подтянуть кожу и избавиться от мелких морщин;
  • при варикозных заболеваниях;
  • для исправления осанки.
Мы ждем вас у себя в Центре Ark SPA Palace, занятия аква фитнесом входит в стоимость абонемента на фитнес.  Приобретая не только наши абонементы, а клубные карты на 3,6 или 12 месяцев, вы можете заниматься спортом с утра до вечера без ограничений, завтракать в нашем ресторане, заказывать косметологические процедуры и посещайте наш спа визиты. В посещение одного спа визита входит:  При покупке карты фитнес, визит в спа 550 грн. Проводите время с пользой для организма и с удовольствием!
Пролистать наверх