С 18 октября Ark SPA Palace работает согласно правилам красной зоны.

Благодарим за понимание. С уважением, администрация.

Aqua Fitness- тренировка в бассейне с использованием различного аква-оборудования.

Тренер: Юля

Расписание тренировок Aqua Fitness

Понедельник Среда Пятница
14.00
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия

Понедельник

Среда

Пятница

Понедельник Среда Пятница
14.00
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлия

Понедельник

Среда

Пятница

Нет Расписание доступно!
Лучший способ поддержания здоровья — посещение спортзала. Занятие в спортзале это не только выполнение упражнений в тренажерном зале, а и занятие в воде. Фитнес в басейне — аквааэробика. 

Что такое аквааэробика

Комплекс силовых упражнений, который направлен то, чтобы тренировать мышечную систему в бассейне, называется акваэробикой.  Тренеры Ark SPA Palace разрабатывают специальный комплекс, который состоит, как правило, из несложных упражнений.  Преимущества занятий акваэробикой: 
  • У воды больше сопротивления, чем у воздуха — любое силовое упражнение увеличивает результат;
  • Занятия не так утомительны — потому что нагрузка на мышцы меньше;
  • Вода, помогает спортсменам, она выталкивает ноги, руки при любом действии — нагрузка на нашу опорно- двигательную систему значительно снижается;
  • Меньше потоотделений — занятия проходят в воде, что позволяет вам сохранять свежесть. 
Виды аквааэробики в Одессе в нашем центре здоровья и красоты Ark SPA Palace:
  • традиционный вид – это комплекс, который включает в себя традиционный список упражнений для тренировки мышц и коррекции фигуры. При этом виде нередко используются такие дополнительные аксессуары – манжеты, обручи, гантели или другие;

Абонементы на фитнес

В СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА ВХОДИТ:
  • Индивидуальное полотенце, халат, тапочки;
  • Надежные сейфы;
  • Комфортные раздевалки;
  • Заморозка карты на период отсутствия: (3 месяца — 7 дней, 6 месяцев — 15 дней, 12 месяцев — 30 дней);
  • Посещение тренажерного зала;
  • Вводный инструктаж в тренажерном зале;
  • Свободное посещение групповых программ;
  • Составление индивидуального плана тренировок;
  • Подарочный спа визит;
  • 1 персональная тренировка в зале (60 минут);
  • Завтрак в ресторане
  • 1 косметическая процедура на выбор (FULL skin, прессотерапия, гидромассаж.)

Чем полезна аквааэробика?

Этот вид занятий спортом очень полезен для снижения лишнего веса. К тому же, каждое упражнение приносит пользу для всего организма.

Эти групповые тренировки приносят больше удовольствия, чем обычные занятия. Это объясняется тем, что в воде тело теряет свой вес, а значит, все действия производятся с меньшими усилиями. Калории сжигаются за счет водного сопротивления.  

Занятия аква фитнесом в Одессе подходит как для женщин, так и для мужчин старше 12 лет. Для лиц младше 12 лет подойдет детский фитнес. 

При таких упражнениях улучшается кровообращение, а за счет этого из организма выводится ненужная лишняя жидкость. Поэтому внешний вид становится привлекательнее, ведь исчезают отеки, постепенно уходит целлюлит, подтягивается кожа, тает масса тела.

Занятия аква фитнесом в Одессе оказывает положительное положительное влияние на оргаизм — становятся крепче сосуды, растет иммунитет, исчезает нервное напряжение, исправляется осанка. При этом на всю опорно-двигательную систему оказывается только самое щадящее воздействие.

Что бы заметить первые положительные результаты занятий, вам достаточно заниматься по нашим фитнес абонементам от 3 месяцев.  

Преимущества занятий аквааэробикой

Занятия аквааэробикой в Одессе имеют целый ряд преимуществ:

  • этот  вид занятий спортом практически не имеет противопоказаний. Они подойдут даже беременным женщинам и людям преклонного возраста. Особенно радует это тех, кто страдает от болей в спине;
  • при таких упражнениях не болят мышцы – в них не появляется молочная кислота;
  • травматизм при этих упражнениях сведен к самому минимуму:
  • хорошо влияет на общее состояние всего организма;
  • нагрузка на суставы настолько не велика, что аквааэробика рекомендована даже людям с ограниченными возможностями.

Как проходят занятия

В нашем центре красоты и здоровья  ARK SPA PALACE  занятия аквааэробикой проходят так: 

  1. Всех спортсменов делят на группы, которые соответствуют разным уровням подготовки участников. Это начальная группа, средняя и продвинутая.
  2. Проводится разминка.
  3. Отрабатывается тренировка определенных групп мышц.

 

Если это группа начальная, проводится занятие продолжительностью до 40 минут, упражнения побираются самые легкие. Средняя группа занимается чуть дольше- до часа, упражнения даются чуть сложнее.

Если группа с подготовленными участниками (продвинутая) — занятия даются по самой высокой шкале сложности и проводятся без перерывов. Все занятия проходят под музыку, а так же наш бассейн оснащен всем необходимым инвентарем для занятий!  

Противопоказания

Несмотря на то, что аквааэробика самый щадящий вид тренировок, ею не могут заниматься люди, которые:

  • страдают эпилепсией;
  • имеют повышенную реакцию организма на хлорную известь;
  • которые мучаются от головокружений и тошнотой при остеохондрозе;
  • у которых имеется бронхиальная астма;
  • лица с различными кожными заболеваниями;
  • при патологии сердечно – сосудистой системы;
  • если имеется травма позвоночника.  

Кому подойдут занятия аквааэробикой

Несмотря на список тех, кому противопоказан аквафитнес, большинству людей такие занятия принесут только пользу. Кому подходят занятия: 

  • людям, кто страдает от избыточного веса;
  • если есть желание сделать фигуру рельефной, стройной и подтянутой;
  •  если требуется восстановить организм после серьезных заболеваний (некоторые виды инсульта);
  • для поднятия иммунитета;
  • чтобы избавиться от стрессовых состояний и депрессий;
  • после родов;
  • для того, чтобы подтянуть кожу и избавиться от мелких морщин;
  • при варикозных заболеваниях;
  • для исправления осанки.
Мы ждем вас у себя в Центре Ark SPA Palace, занятия аква фитнесом входит в стоимость абонемента на фитнес.  Приобретая не только наши абонементы, а клубные карты на 3,6 или 12 месяцев, вы можете заниматься спортом с утра до вечера без ограничений, завтракать в нашем ресторане, заказывать косметологические процедуры и посещайте наш спа визиты. В посещение одного спа визита входит:  При покупке карты фитнес, визит в спа 550 грн. Проводите время с пользой для организма и с удовольствием!
Пролистать наверх