З 18 жовтня Ark SPA Palace працює згідно з правилами червоної зони.

Дякуємо за розуміння. З повагою адміністрація.

Fly Yoga

 У центрі Ark SPA Palace проходять заняття з Fly Yoga. Цей напрямок йоги з'явився відносно недавно, але одразу став неймовірно популярним. Вправи в ній виконуються за допомогою гамака із міцної еластичної тканини. Пози Флай Йоги виглядають дуже ефектно. Ті, що тренуються буквально парять у повітрі, насолоджуючись кожним рухом свого тіла.

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
09.00
TRX mix
09.00
09.55
Олена
TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.

YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.

*STRETCHING
10.00
10.55
Аліна
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.
Pump
09.00
09.55
Настя
PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.

YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.

Pilates
10.00
10.55
Алла
PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету.
TRX mix
09.00
09.55
Олена
TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.
Pump
09.00
09.55
Олена
PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.

YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
TRX mix
09.00
09.55
Олена
TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.
10.00
*STRETCHING
10.00
10.55
Аліна
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.
Pilates
Алла
10.00
10.55
PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету.

*STRETCHING
10.00
10.55
Аліна
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.
11.00
LATINA
Аліна
11.00
11.55
LATINAЦе мікс із латиноамериканської бальної програми, яка виконується сольно, тобто не в парі. Сьогодні уроки Latina відвідують усі охочі
Pump
11.00
11.55
Настя
PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.
ORIENTAL DANCE
Аліна
11.00
11.55
ORIENTAL DANCEце різновид танцювальної аеробіки, уроки якої базуються на різних танцювальних стилях. Тренування розвиває почуття ритму, координацію та витривалість. Тренування не потребує володіння танцювальною технікою.
BACHATA
11.00
11.55
Аліна
BACHATAКрасивий та чуттєвий танець з плавністю рухів, гнучкістю та пластикою тіла, жіночний, м'який та спокусливий
12.00
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю.
YOGAlates
12.00
13.30
Валентина
YOGAlates динамічний стиль йоги, що допомагає розвинути силу та гнучкість, витривалість, координацію, баланс та концентрацію.
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю.
YOGAlates
12.00
13.30
Валентина
YOGAlatesдинамічний стиль йоги, що допомагає розвинути силу та гнучкість, витривалість, координацію, баланс та концентрацію.
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю.
13.00
14.00
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлія
Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлія
Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлія
Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.
15.00
16.00
17.00
FUNCTIONAL TRAINING
17.00
17.55
Віолетта
FUNCTIONAL TRAININGСилове тренування, спрямоване на зміцнення м'язів, що у повсякденному житті. Загальний зміст функціональних рухів – зміцнення м'язів, без ризику травмування. Тренування відбувається як із власною вагою, так і з використанням обладнання.
18.00
BODY SCULPT
18.00
18.55
Алла
BODY SCULPTТренування на всі групи м'язів проводиться з різним обладнанням, включає як силові блоки так і кардіо, підходить для всіх рівнів підготовленості.

YOGA 90
SPA
18.00
19.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
YOGA 90
SPA
18.00
19.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.

CYCLE-45 $
19.00
19.55
Віолетта
CYCLE-45 $Заняття на спеціальних велотренажёрах з імітацією різноманітної місцевості. Високий рівень навантаження.
Pump
18.00
18.55
Тренер: Олена
19.00
FLY-YOGA-55
19.00
19.55
Віолетта
*STRETCHING
19.00
19.55
Олена
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.

понеділок

Вівторок

середа

четвер

п'ятниця

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
14.00
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлія
Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлія
Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.
Aqua Fitness
14.00
14.45
Юлія
Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання.

понеділок

середа

п'ятниця

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
11.00
BACHATA
11.00
11.55
Аліна
BACHATAКрасивий та чуттєвий танець з плавністю рухів, гнучкістю та пластикою тіла, жіночний, м'який та спокусливий

п'ятниця

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
18.00
BODY SCULPT
18.00
18.55
Алла
BODY SCULPTТренування на всі групи м'язів проводиться з різним обладнанням, включає як силові блоки так і кардіо, підходить для всіх рівнів підготовленості.

понеділок

Немає годин Расписание!
понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
19.00
CYCLE-45 $
19.00
19.55
Віолетта
CYCLE-45 $Заняття на спеціальних велотренажёрах з імітацією різноманітної місцевості. Високий рівень навантаження.

четвер

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
11.00
ORIENTAL DANCE
Аліна
11.00
11.55
ORIENTAL DANCEце різновид танцювальної аеробіки, уроки якої базуються на різних танцювальних стилях. Тренування розвиває почуття ритму, координацію та витривалість. Тренування не потребує володіння танцювальною технікою.

середа

Немає годин Расписание!
Немає годин Расписание!
понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
12.00
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю.
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю.
FlY-YOGA 90
12.00
13.30
Варя
FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю.
13.00

понеділок

середа

п'ятниця

Немає годин Расписание!
понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
17.00
FUNCTIONAL TRAINING
17.00
17.55
Віолетта
FUNCTIONAL TRAININGСилове тренування, спрямоване на зміцнення м'язів, що у повсякденному житті. Загальний зміст функціональних рухів – зміцнення м'язів, без ризику травмування. Тренування відбувається як із власною вагою, так і з використанням обладнання.

Вівторок

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
11.00
LATINA
Аліна
11.00
11.55
LATINAЦе мікс із латиноамериканської бальної програми, яка виконується сольно, тобто не в парі. Сьогодні уроки Latina відвідують усі охочі

понеділок

Немає годин Расписание!
понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
10.00
Pilates
10.00
10.55
Алла
PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету.
Pilates
Алла
10.00
10.55
PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету.

Вівторок

п'ятниця

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
12.00
YOGAlates
12.00
13.30
Валентина
YOGAlates динамічний стиль йоги, що допомагає розвинути силу та гнучкість, витривалість, координацію, баланс та концентрацію.
YOGAlates
12.00
13.30
Валентина
YOGAlatesдинамічний стиль йоги, що допомагає розвинути силу та гнучкість, витривалість, координацію, баланс та концентрацію.
13.00

Вівторок

четвер

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
09.00
Pump
09.00
09.55
Настя
PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.
Pump
09.00
09.55
Олена
PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.
10.00
11.00
Pump
11.00
11.55
Настя
PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Pump
18.00
18.55
Тренер: Олена

Вівторок

четвер

п'ятниця

Немає годин Расписание!
понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
10.00
*STRETCHING
10.00
10.55
Аліна
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.
*STRETCHING
10.00
10.55
Аліна
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.
*STRETCHING
10.00
10.55
Аліна
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
*STRETCHING
19.00
19.55
Олена
*STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення.

понеділок

середа

п'ятниця

Немає годин Расписание!
Немає годин Расписание!
понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
09.00
TRX mix
09.00
09.55
Олена
TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.
TRX mix
09.00
09.55
Олена
TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.
TRX mix
09.00
09.55
Олена
TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX.

понеділок

середа

п'ятниця

Немає годин Расписание!
понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
19.00
FLY-YOGA-55
19.00
19.55
Віолетта

Вівторок

понеділок Вівторок середа четвер п'ятниця
09.00
YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
YOGA 90
SPA
09.00
10.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
YOGA 90
SPA
18.00
19.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
YOGA 90
SPA
18.00
19.30
Світлана
YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі.
19.00

понеділок

Вівторок

четвер

Немає годин Расписание!
Немає годин Расписание!
Немає годин Расписание!
Немає Расписание!

Про тренування Fly Yoga

Заняття відбуваються у просторому фітнес-залі з досвідченим тренером. Він допоможе освоїти кожну асану, щоб отримати максимальний ефект від вправи. На групових тренуваннях займається обмежена кількість людей, щоби можна було приділити увагу кожному.

За бажання можна освоїти повітряну йогу на індивідуальних тренуваннях. Тренер підбере комплекс вправ на вирішення конкретних проблем. За допомогою цієї практики можна схуднути, зміцнити все тіло, вирішити проблеми з хребтом, покращити самопочуття, досягти душевної та духовної гармонії.

Гамаки витримують вагу до 120 кг. Зростання та вік не має значення. Єдине обмеження – дітям до 12 років не можна займатися Fly Yoga, тому що у них не до кінця зміцнів і сформувався хребет. На заняття краще одягати зручний одяг з еластичних тканин.

Користь Флай Йоги

Східна практика становить гідну конкуренцію тренажерному залу. За допомогою спеціальних вправ можна прокачати різні групи м'язів та зміцнити м'язовий корсет.

Переваги йоги у гамаках:

  • Витягування хребта. З віком збільшується компресія, що може вплинути навіть на зростання. Хребці стискаються під впливом гравітації. Антигравітаційні вправи витягують хребет, знімаючи напругу та зайве навантаження.
  • М'яке розтягування м'язів, що надає рухам грації, а фігурі витонченості.
  • Поліпшується рухливість суглобів та еластичність сухожиль.
  • Розвивається вестибулярний апарат, що сприятливо позначається на координації рухів.
  • Поліпшується кровообіг, який сприятливо впливає на стан шкіри, знижує набряки.
  • Перевернуті пози корисні стимулювання і поліпшення роботи різних систем організму.

Повітряна йога – це профілактика стресів. Поступово, опановуючи різні пози, з'являється впевненість, свобода. Заняття приносить справжнє задоволення.

Протипоказання

Перш ніж придбати абонемент у фітнес клуб, варто пам'ятати про протипоказання:

  • вагітність,
  • загострення хронічних захворювань,
  • гіпертонія та гіпотонія,
  • травми голови,
  • глаукома,
  • виразка шлунка та гастрит,
  • порушення роботи вестибулярного апарату

Опануйте практику Fly Yoga у найкращих тренерів Одеси. Зв'яжіться з нами по телефону, щоб дізнатися точну ціну занять та абонементу.

Тренери з фітнесу рекомендують проводити тренінги двічі на тиждень. Людям із низьким рівнем здоров'я бажано поступово звикати до навантажень.

Дбайте про своє здоров'я разом з ARK SPA PALACE, вибирайте фітнес абонемент на 3,6 чи 12 місяців! 

У ВАРТІСТЬ АБОНЕМЕНТА ВХОДИТЬ:

  • Індивідуальне рушник, халат, тапочки;
  • Надійні сейфи;
  • Комфортні роздягальні;
  • Заморозка картки на період відсутності: (3 місяці – 7 днів, 6 місяців – 15 днів, 12 місяців – 30 днів);
  • Відвідування тренажерного залу;
  • Вступний інструктаж в тренажерному залі;
  • Вільне відвідування групових програм;
  • Складання індивідуального плану тренувань;
  • Подарунковий спа візит;
  • 1 персональне тренування у залі (60 хвилин);
  • Сніданок у ресторані
  • косметична процедура на вибір (FULL skin, пресотерапія, гідромасаж.)

Купуючи наші клубні карти - Ви можете займатися спортом з ранку до вечора без обмежень, снідати в нашому ресторані, замовляти косметологічні процедури та відвідуйте наші візити. До відвідування одного спа візиту входить: 

При покупці карти фітнес, візит до спа дешевше. Тиха музика, спокійна обстановка, плавні рухи, певна філософія тренінгу – все це утихомирює та переносить в інший світ. Ви, безперечно, покращите не тільки свою фізичну форму, але й настрій.

Догори