Fly Yoga
У центрі Ark SPA Palace проходять заняття з Fly Yoga. Цей напрямок йоги з'явився відносно недавно, але одразу став неймовірно популярним. Вправи в ній виконуються за допомогою гамака із міцної еластичної тканини. Пози Флай Йоги виглядають дуже ефектно. Ті, що тренуються буквально парять у повітрі, насолоджуючись кожним рухом свого тіла.
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
09.00 | YOGA 90 SPA 09.00 10.30 Світлана YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі. | Pump 09.00 09.55 Настя PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів. YOGA 90 SPA 09.00 10.30 Світлана YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі. | TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX. | Pump 09.00 09.55 Олена PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів. | TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX. |
10.00 | *STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення. | Pilates Алла 10.00 10.55 PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету. | |||
11.00 | LATINAЦе мікс із латиноамериканської бальної програми, яка виконується сольно, тобто не в парі. Сьогодні уроки Latina відвідують усі охочі | PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів. | ORIENTAL DANCEце різновид танцювальної аеробіки, уроки якої базуються на різних танцювальних стилях. Тренування розвиває почуття ритму, координацію та витривалість. Тренування не потребує володіння танцювальною технікою. | BACHATAКрасивий та чуттєвий танець з плавністю рухів, гнучкістю та пластикою тіла, жіночний, м'який та спокусливий | |
12.00 | FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю. | YOGAlates динамічний стиль йоги, що допомагає розвинути силу та гнучкість, витривалість, координацію, баланс та концентрацію. | FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю. | YOGAlatesдинамічний стиль йоги, що допомагає розвинути силу та гнучкість, витривалість, координацію, баланс та концентрацію. | FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю. |
13.00 | |||||
14.00 | Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання. | Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання. | Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання. | ||
15.00 | |||||
16.00 | |||||
17.00 | FUNCTIONAL TRAININGСилове тренування, спрямоване на зміцнення м'язів, що у повсякденному житті. Загальний зміст функціональних рухів – зміцнення м'язів, без ризику травмування. Тренування відбувається як із власною вагою, так і з використанням обладнання. | ||||
18.00 | BODY SCULPT 18.00 18.55 Алла BODY SCULPTТренування на всі групи м'язів проводиться з різним обладнанням, включає як силові блоки так і кардіо, підходить для всіх рівнів підготовленості. | YOGA 90 SPA 18.00 19.30 Світлана YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі. CYCLE-45 $ 19.00 19.55 Віолетта CYCLE-45 $Заняття на спеціальних велотренажёрах з імітацією різноманітної місцевості. Високий рівень навантаження. | |||
19.00 | *STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення. |
понеділок
-
09.00 - 09.55
-
09.00 - 10.30
-
10.00 - 10.55
-
11.00 - 11.55
-
12.00 - 13.30
-
14.00 - 14.45
-
18.00 - 18.55
-
18.00 - 19.30
Вівторок
-
09.00 - 09.55
-
09.00 - 10.30
-
10.00 - 10.55
-
11.00 - 11.55
-
12.00 - 13.30
-
17.00 - 17.55
-
19.00 - 19.55
середа
-
09.00 - 09.55
-
10.00 - 10.55
-
11.00 - 11.55
-
12.00 - 13.30
-
14.00 - 14.45
четвер
-
09.00 - 09.55
-
09.00 - 10.30
-
12.00 - 13.30
-
18.00 - 19.30
-
19.00 - 19.55
п'ятниця
-
09.00 - 09.55
-
10.00 - 10.55
-
10.00 - 10.55
-
11.00 - 11.55
-
12.00 - 13.30
-
14.00 - 14.45
-
18.00 - 18.55
-
19.00 - 19.55
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
14.00 | Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання. | Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання. | Aqua FitnessТренування в басейні з використанням різного аква-обладнання. |
понеділок
-
14.00 - 14.45
середа
-
14.00 - 14.45
п'ятниця
-
14.00 - 14.45
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
11.00 | BACHATAКрасивий та чуттєвий танець з плавністю рухів, гнучкістю та пластикою тіла, жіночний, м'який та спокусливий |
п'ятниця
-
11.00 - 11.55
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
18.00 | BODY SCULPTТренування на всі групи м'язів проводиться з різним обладнанням, включає як силові блоки так і кардіо, підходить для всіх рівнів підготовленості. |
понеділок
-
18.00 - 18.55
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
19.00 | CYCLE-45 $Заняття на спеціальних велотренажёрах з імітацією різноманітної місцевості. Високий рівень навантаження. |
четвер
-
19.00 - 19.55
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
11.00 | ORIENTAL DANCEце різновид танцювальної аеробіки, уроки якої базуються на різних танцювальних стилях. Тренування розвиває почуття ритму, координацію та витривалість. Тренування не потребує володіння танцювальною технікою. |
середа
-
11.00 - 11.55
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
12.00 | FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю. | FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю. | FlY-YOGA 90унікальна тренувальна програма, що поєднує елементи йоги, пілатесу, гімнастики, повітряної акробатики та танцю. | ||
13.00 |
понеділок
-
12.00 - 13.30
середа
-
12.00 - 13.30
п'ятниця
-
12.00 - 13.30
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
17.00 | FUNCTIONAL TRAININGСилове тренування, спрямоване на зміцнення м'язів, що у повсякденному житті. Загальний зміст функціональних рухів – зміцнення м'язів, без ризику травмування. Тренування відбувається як із власною вагою, так і з використанням обладнання. |
Вівторок
-
17.00 - 17.55
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
11.00 | LATINAЦе мікс із латиноамериканської бальної програми, яка виконується сольно, тобто не в парі. Сьогодні уроки Latina відвідують усі охочі |
понеділок
-
11.00 - 11.55
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
10.00 | PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету. | PilatesЗаняття, спрямоване на профілактику та реабілітацію захворювань хребта, зміцнення внутрішнього м'язового корсету. |
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
12.00 | YOGAlates динамічний стиль йоги, що допомагає розвинути силу та гнучкість, витривалість, координацію, баланс та концентрацію. | YOGAlatesдинамічний стиль йоги, що допомагає розвинути силу та гнучкість, витривалість, координацію, баланс та концентрацію. | |||
13.00 |
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
09.00 | PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів. | PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів. | |||
10.00 | |||||
11.00 | PumpСиловий тренінг з використанням штанги. Спеціально збудований формат уроку дозволяє максимально впливати на всі основні групи м'язів. | ||||
12.00 | |||||
13.00 | |||||
14.00 | |||||
15.00 | |||||
16.00 | |||||
17.00 | |||||
18.00 |
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
10.00 | *STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення. | *STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення. | *STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення. | ||
11.00 | |||||
12.00 | |||||
13.00 | |||||
14.00 | |||||
15.00 | |||||
16.00 | |||||
17.00 | |||||
18.00 | |||||
19.00 | *STRETCHINGПоєднання вправ на розвиток гнучкості і розслаблення. |
понеділок
-
10.00 - 10.55
середа
-
10.00 - 10.55
п'ятниця
-
10.00 - 10.55
-
19.00 - 19.55
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
09.00 | TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX. | TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX. | TRX mixФункціональний тренінг з власною вагою з использ-м петель TRX. |
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
19.00 |
Вівторок
-
19.00 - 19.55
понеділок | Вівторок | середа | четвер | п'ятниця | |
---|---|---|---|---|---|
09.00 | YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі. | YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі. | YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі. | ||
10.00 | |||||
11.00 | |||||
12.00 | |||||
13.00 | |||||
14.00 | |||||
15.00 | |||||
16.00 | |||||
17.00 | |||||
18.00 | YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі. | YOGA 90Практика заснована на стародавніх індійських традиціях і спрямована на гармонізацію тіла і душі. | |||
19.00 |
Про тренування Fly Yoga
Заняття відбуваються у просторому фітнес-залі з досвідченим тренером. Він допоможе освоїти кожну асану, щоб отримати максимальний ефект від вправи. На групових тренуваннях займається обмежена кількість людей, щоби можна було приділити увагу кожному.
За бажання можна освоїти повітряну йогу на індивідуальних тренуваннях. Тренер підбере комплекс вправ на вирішення конкретних проблем. За допомогою цієї практики можна схуднути, зміцнити все тіло, вирішити проблеми з хребтом, покращити самопочуття, досягти душевної та духовної гармонії.
Гамаки витримують вагу до 120 кг. Зростання та вік не має значення. Єдине обмеження – дітям до 12 років не можна займатися Fly Yoga, тому що у них не до кінця зміцнів і сформувався хребет. На заняття краще одягати зручний одяг з еластичних тканин.
Користь Флай Йоги
Східна практика становить гідну конкуренцію тренажерному залу. За допомогою спеціальних вправ можна прокачати різні групи м'язів та зміцнити м'язовий корсет.
Переваги йоги у гамаках:
- Витягування хребта. З віком збільшується компресія, що може вплинути навіть на зростання. Хребці стискаються під впливом гравітації. Антигравітаційні вправи витягують хребет, знімаючи напругу та зайве навантаження.
- М'яке розтягування м'язів, що надає рухам грації, а фігурі витонченості.
- Поліпшується рухливість суглобів та еластичність сухожиль.
- Розвивається вестибулярний апарат, що сприятливо позначається на координації рухів.
- Поліпшується кровообіг, який сприятливо впливає на стан шкіри, знижує набряки.
- Перевернуті пози корисні стимулювання і поліпшення роботи різних систем організму.
Повітряна йога – це профілактика стресів. Поступово, опановуючи різні пози, з'являється впевненість, свобода. Заняття приносить справжнє задоволення.
Протипоказання
Перш ніж придбати абонемент у фітнес клуб, варто пам'ятати про протипоказання:
- вагітність,
- загострення хронічних захворювань,
- гіпертонія та гіпотонія,
- травми голови,
- глаукома,
- виразка шлунка та гастрит,
- порушення роботи вестибулярного апарату
Опануйте практику Fly Yoga у найкращих тренерів Одеси. Зв'яжіться з нами по телефону, щоб дізнатися точну ціну занять та абонементу.
Тренери з фітнесу рекомендують проводити тренінги двічі на тиждень. Людям із низьким рівнем здоров'я бажано поступово звикати до навантажень.
Дбайте про своє здоров'я разом з ARK SPA PALACE, вибирайте фітнес абонемент на 3,6 чи 12 місяців!
У ВАРТІСТЬ АБОНЕМЕНТА ВХОДИТЬ:
- Індивідуальне рушник, халат, тапочки;
- Надійні сейфи;
- Комфортні роздягальні;
- Заморозка картки на період відсутності: (3 місяці – 7 днів, 6 місяців – 15 днів, 12 місяців – 30 днів);
- Відвідування тренажерного залу;
- Вступний інструктаж в тренажерному залі;
- Вільне відвідування групових програм;
- Складання індивідуального плану тренувань;
- Подарунковий спа візит;
- 1 персональне тренування у залі (60 хвилин);
- Сніданок у ресторані;
- 1 косметична процедура на вибір (FULL skin, пресотерапія, гідромасаж.)
Купуючи наші клубні карти - Ви можете займатися спортом з ранку до вечора без обмежень, снідати в нашому ресторані, замовляти косметологічні процедури та відвідуйте наші візити. До відвідування одного спа візиту входить:
- російської лазні
- Фінської сауни
- Інфрачервоної кабіни
- Терми
- Соляний сауни
- Хаммама
- Арома сауни
- Японської офуро
- Снігової кімнати
При покупці карти фітнес, візит до спа дешевше. Тиха музика, спокійна обстановка, плавні рухи, певна філософія тренінгу – все це утихомирює та переносить в інший світ. Ви, безперечно, покращите не тільки свою фізичну форму, але й настрій.